Профилактика выгорания

Когда я в январе 2026 года решил перестать отвечать на рабочие сообщения после 18:00 и в выходные, мои коллеги из других колледжей крутят пальцем у виска. «Роман, ты заведующий региональным центром, у тебя медиа, педагоги, родители — ты должен быть на связи». А я ответил: «Должен. Но не 24/7». К тому моменту я уже чувствовал, что превращаюсь в человека-смартфон. Утро начиналось с 30 непрочитанных сообщений в VK, вечер — с пяти голосовых от родителей студентов. Я ловил себя на мысли, что боюсь открыть Telegram...

Очередное письмо с приглашением на очередной Форум в Перми пришло во вторник. Я как раз закрывал ведомость в «Сетевом городе» и думал, как раскидать дела на эти даты. Тема письма была стандартной: «Приглашаем вас выступить перед коллегами из 70 регионов в рамках программы форума по развитию студенческого самоуправления. Мы следим за вашими публикациями и считаем ваш опыт ценным. Я пробежал глазами и отложил в папку «Форумы». Не потому, что мне всё равно. А потому, что за последний год таких писем стало приходить достаточно, чтобы перестать воспринимать их как чудо...

Я просто выполняю задачи по-своему. В прошлой статье я рассказывал, как отказался от бессмысленного поручения. Но честно, такие радикальные «нет» — редкость. Обычно я всё же делаю то, что просят. Просто делаю это по-своему. Например, руководитель просит собрать данные с медиацентров региона. Несколько летя назад я бы разослал 25 писем, потом собирал ответы неделю, потом сводил в таблицу. Теперь я создаю Яндекс.Форму за 5 минут, кидаю ссылку в общий чат и получаю готовую таблицу с ответами через день...

Помню тот ноябрьский вечер, когда я впервые открыл методичку к «Разговорам о важном». За окном было темно, в кружке стыл кофе, а я сидел и с ужасом думал: «И это мне завтра читать своим студентам?». Скажу честно: сначала этот проект вызывал у меня стойкое раздражение. Не у меня одного. В кулуарах педагогического сообщества до сих пор можно услышать: «Очередная обязаловка», «Детей заставляют, а им неинтересно», «Говорим о важном, а по-настоящему никто никого не слышит». Я прошел этот путь от ватного...

В четверг, 30 апреля, в 18:00 я сделал то, что планировал последний месяц. Открыл список рабочих чатов в мессенджерах и нажал «Отключить уведомления». Не выходить, не удалять. Просто перестать получать сигналы. А вдруг что-то срочное? Вдруг кто-то важный напишет? Вдруг коллега с вопросом, который только я могу решить? Я выдохнул и сделал свое. Три дня подряд я не заходил в рабочие чаты. Не отвечал на сообщения. Не проверял почту. Абсолютный цифровой детокс. И знаете что? Да ничего, собственно. Почему мы боимся отключаться Педагоги – люди с гиперответственностью...

45. Это число абитуриентов на одно место по некоторым специальностям в колледжах в прошлом году. Кто-то скажет: «Молодцы, СПО стало престижным». А я смотрю на эти проценты конкурса и вижу другую статистику. Которая за 15 лет службы колледже заставляет волноваться. Я вижу огромную нагрузку, которая растёт на глазах. В 2019 году на одного преподавателя СПО приходилось 13 студентов. Сейчас – почти 17. Кабинет, который в январе опустел, с сентября снова полон. А новых педагогов берут неохотно. У нас просто нет кадрового резерва...