Тревога и невроз

Как тревожный человек, заядлый ипохондрик, я знаю о прелестях тревоги не понаслышке. И знаю 10 тысяч способов с тревогой "справиться". Я не зря взяла это слово в кавычки. Потому что все эти способы "помогают". Иногда. Кратковременно. Не сильно. Из моей последней религии по спасению от тревоги - это принятие. Принятие событий, которых ты боишься, не допускаешь. Сейчас я считаю, что это, конечно, важно принять... Но мне кажется, что принимая события, которые нас тревожат сейчас, мы их можем не принимать потом, если в данный момент они не наступили...

Вы уже давно работаете над своим тревожным расстройством. Прочитали десятки статей и книг. А результата нет. Тревога, навязчивые мысли и симптомы продолжают вас донимать. В ваших глазах отчаяние и безвыходность. Перепробовано все. В том числе принятие. О нем много кто пишет. Те, кто выздоровел, говорят, что оно им помогло сильнее всего. А вы... Принимаете, принимаете и еще раз принимаете. Много, усердно и так чтобы точно прошло. А оно не проходит... Почему не проходит? У других ведь проходит? Может вы какой-то особенный, раз именно у вас не проходит...

Уже отчаялись найти волшебную таблетку от тревоги? А может даже нашли, но тревога возвращается снова и снова? Что-то тут явно не так! Давайте разбираться. О волшебной таблетке от тревоги я уже много раз писала. Здесь все просто: чтобы тревога прошла, ее нужно принять. Правда тут есть несколько подводных камней... Поэтому большинство людей на этом пункте застревают. Но не об этом сейчас речь. Мы представим, что вам удалось принять тревогу. Ну вот без разницы вам, есть она или нет ее. Не или почти без разницы...

Я очень люблю читать книги. Наверное, они мне заменяют хобби. Хлебом не корми, а дай что-нибудь интересненькое прочитать. Поэтому, когда я столкнулась с неврозом, я сразу начала искать книги, которые помогут мне из него выбраться. И нашла. И помогли. Сначала у меня была бессонница. Поэтому первая моя книга именно о ней. И с этой книги началось мое знакомство с терапией принятия и ответственности, в которой я сейчас работаю. Книга о бессоннице называется: "Я не могу уснуть" Гай Мэдоус. В ней автор,...

Давно я собиралась осветить эту тему. Да все мне казалось, что это не важно, да не интересно. Но вот, наконец, решилась. Почему? Ох... Причин несколько. Во-первых, вам, безусловно, будет интересно и полезно почитать книги по психотерапии, которая реально помогает при неврозе. По крайней мере меня из моего состояния вытащили именно эти книги. Причем, это была не одна книга. Я могу назвать, как минимум 6 книг, которые мне реально помогли. Правда, из 2 из них - это огромные учебники по психотерапии, но вот остальные 4...

Это не просто статья. Это признание в моей... Слабости? Хм. Наверное. Хотя я всегда считала себя сильной. Но вглядываясь в свою жизнь, в свое поведение, я вижу, что все время от чего-то убегала, а не храбро преодолевала препятствия на пути к цели.  Убегала... Да. Я всегда считала, что я лучше убегу от дискомфорта, чем буду бороться за свои реальные хотелки.  И это все с детства. Вот, например, школа. Я хорошо училась, чтобы меня не ругали родители. Да. Моей личной мотивации тут не было. Был лишь побег от негативной реакции родителей...