Советы 👍🏻

КБЖУ = 1400/90/60/125 ◾️Завтрак: Глазунья 🍳из 2-х яиц; Оливковое масло 5 мл; Булочка цельнозерновая 50 грамм; Овощи 70 грамм ◾️Перекус: Кефир 2,5% 250 мл; Киви 🥝120 грамм ◾️Обед: Гречка 35 грамм в сухом виде; Отварное куриное бедро без кожи 100 грамм;...

Если вы решились стать поклонником ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ и окунуться в мир ЗОЖ, то лучше погружайтесь плавно. Так уж мы устроены, что наш организм всегда сопротивляется резким переменам. И вы можете забросить эту хорошую идею уже через неделю. ☝Начните с альтернатив вашим привычным продуктам, не исключайте ничего, просто ЗАМЕНИТЕ. 🚩Я приготовила для вас список: ⠀ ✔️Майонез -> натуральный йогурт с соевым соусом, зеленью и лимонным соком ⠀ ✔️Кетчуп -> томатная паста с горчицей и приправами ⠀ ✔️Сметана...