00:381,0×00:00/00:38Георгий Гребеньков | Инструктор по горным лыжам3669 смотрели · 4 месяца назадПодписатьсяКомплекс для стабилизаторов: прогрев стоп, коленей и подготовка к катанию. Медленно, мышечно, подконтрольно — почувствуй результат! 🔄😲
00:081,0×00:00/00:08Георгий Гребеньков | Инструктор по горным лыжам17,1 тыс смотрели · 5 месяцев назадПодписатьсяСложная боковая планка для горнолыжника: прокачиваем внутреннюю поверхность бедра и стабильность колена, готовясь к сезону даже в московскую «зиму» 💪⛷️
00:091,0×00:00/00:09Георгий Гребеньков | Инструктор по горным лыжам11,4 тыс смотрели · 6 месяцев назадПодписатьсяАрхивное упражнение «планка»: как удержать технику и нагрузить ключевые мышцы. Проверяй положение кисти, туловища и пятки для максимального эффекта!
00:101,0×00:00/00:10Георгий Гребеньков | Инструктор по горным лыжам6577 смотрели · 6 месяцев назадПодписатьсяГотовь 🌰 к зиме: топ-упражнения для крепких ягодиц и правильной техники!
00:141,0×00:00/00:14Георгий Гребеньков | Инструктор по горным лыжам2842 смотрели · 7 месяцев назадПодписатьсяТоп-3 секрета стабильности на лыжах — запомни навсегда! (См. Комментарий)
00:101,0×00:00/00:10Георгий Гребеньков | Инструктор по горным лыжам4247 смотрели · 7 месяцев назадПодписатьсяЕсли ты думал, что лыжнику нужны только сильные ноги, увы... В теле все взаимосвязано, и слабых верх влияет на работу снизу. Так что общую физическую подготовку никто не отменял. Вот и я не отменяю.
