Справиться с выгоранием и усталостью

Эту статью я планировала написать еще на прошлой неделе, но каждый день переносила ее «на завтра». У меня была уже готова структура, набросаны тезисы, оставалось только написать чистовой вариант, вроде бы все просто… Но было жутко лень. Как будто барьер какой-то стоял между мной и статьей… Удивительно, что статья как раз о лени;) Как же преодолеть такой «барьер»? 1️⃣ Выясняем причину бездействия. Об усталости, выгорании и скуке я уже говорила здесь и здесь.  ➡️ Но если дело в самой обычной лени,...

Сегодня прекрасный праздник весны, но в Москве весь день падает снег… За окном все серое и унылое, а синоптики пока не обещают улучшение погоды. Не хватает сил и мотивации, не хватает красок за окном, все кажется скучным и неинтересным. Когда думаешь, что до «настоящей» весны с теплым солнцем и яркой листвой еще месяца два, то хочется залезть под одеяло с головой и ничего не делать… Совсем ничего.  Знакомо? Такая весенняя апатия — нормальное явление и справиться с ней довольно легко. Сейчас расскажу...

Бывает ли, что вы пытаетесь заполнить свой выходной или отпуск разными активностями, а потом чувствуете себя еще более уставшими?  Сколько раз я думала, что «после отпуска нужен отпуск!» Когда мы работаем в офисе или на удаленке полный рабочий день, а иногда и с переработками, то свободного времени остается не так много, иногда кажется, что жизнь проходит мимо и хочется в оставшееся свободное время впихнуть максимальное количество активностей. А если есть семья и какие-то бытовые обязанности, то мы зачастую жертвуем сном чтобы почитать книгу, посмотреть кино, сделать что-то для себя...

Бывало ли у вас такое, что вы откладываете важные дела на потом по совершенно несерьезным причинам? 🔹 Собрались утром на пробежку, но проспали и решили, что начнете с завтрашнего дня… 🔹 Отчет нужен только к вечеру, поэтому пока можно полистать новости в интернете… 🔹 Надо бы сделать важное дело, но вы решаете, что сперва надо прибраться на столе… Сегодня расскажу про «контракт Одиссея» и как он поможет с этим бороться:) 🧜‍♀️Одиссей очень хотел услышать, как поют Сирены. По легенде эти мифические...