ОТНОШЕНИЯ С ПАРТНЕРОМ

7️⃣ РЕКОМЕНДАЦИЙ, которые помогут вам с партнером укрепить отношения 1 Вместе осваивайте новый навык / изучайте что-то новое. Если у вас пока нет общих интересов или хобби, возможно, пришло время их завести. Составьте список занятий, чем бы вы могли заниматься вместе. Это могут быть танцы, гончарное дело и т.д. 2 Играйте в игры. Игра, какой бы простой она ни казалась, может помочь создать доверительные отношения, развить близость. Часто бывает трудно открыться своему партнеру из-за страха стыда, отвержения или других неприятных эмоций. Вы можете через игру сообщить о своих желаниях, ожиданиях. Игры могут быть и с пометкой 18+. Они добавят разнообразия в вашу интимную жизнь. 3 Не бойтесь задавать вопросы. Обсуждение вопросов нужно, чтобы уточнить недопонимания и получить больше информации. Это позволит вам избежать предположений и конфликтов. Старайтесь и сами конкретно выражать свои мысли. 4 Подружитесь с неожиданностью. Спонтанные моменты радости могут укрепить близость с партнером. Сюрпризы и неожиданные подарки создают положительные эмоции и сближают. 5 Практикуйте эмпатию. Пробуйте поставить себя на место партнера и понять его точку зрения и переживания. Учитесь понимать и принимать эмоции и чувства партнера, даже если они отличаются от ваших. 6 Помогайте друг другу расти. Поддерживайте развитие друг друга. Признавайте и поощряйте достижения партнера. 7 Работа над собой и саморазвитие. Адекватный фокус внимания на себе поспособствует и улучшению отношений с партнером. Важно быть в контакте с собой. Близость и принятие себя - первый шаг на пути к близости с партнером.

БРАТЬ или ДАВАТЬ? Как найти баланс в отношениях? Любые взаимоотношения – это обмен энергиями, это отдавание и получение. И для того чтобы отношения были гармоничными, они должны быть сбалансированы. Немецкий философ и психотерапевт Берт Хеллингер говорит, что "…у мужчины есть что-то, чего не хватает женщине, а у женщины - то, чего не хватает мужчине. Оба партнера равны не только в отношении способности отдавать друг другу, но и в потребности получать друг от друга". Партнёрские взаимоотношения могут сосуществовать только благодаря постоянному обмену «давать-брать». Берт Хеллингер говорит о «положительном уравновешивании», когда в ответ на пользу другой человек делает тоже пользу «и еще чуть-чуть», и взаимоотношения укрепляются и расширяются. Как только один из партнеров постоянно отдает другому больше или берет больше, чем другой, их отношения начинают разрушаться. Почему так происходит? Тот из участников отношений, кто постоянно дает больше, рано или поздно, с одной стороны, начинает тяготиться таким положением вещей, а с другой – подсознательно ощущает свое превосходство. В то же время второй участник интуитивно все это чувствует и у него (опять же может быть неосознанно) возникает чувство вины и гнетущее ощущение, что он постоянно находится в положении должника, находится в подчинении, что пальма первенства принадлежит другому. Если вы чувствуете нарушение баланса в ваших отношениях, обязательно стоит сказать об этом партнеру и объяснить. ⚡Важно! Говорите о своих пожеланиях и чувствах, вместо претензий. #отношения