Медитации.

Медитация - это практика, направленная на тренировку сознания, позволяющая сосредоточиться и достичь состояния спокойствия и расслабления. Для достижения состояния релаксации и внутреннего покоя часто используются такие техники, как осознанность, глубокое дыхание и визуализация.