ТОП ЭФФЕТИВНЫХ КАРДИО

ВЕЛОСИПЕД и ВЕЛОТРЕНАЖЁР 1) Велотренажёры в спорт залах делятся на 2 основных вида: вертикальный и горизонтальный. Вертикальный максимально приближён к привычным велосипедам, на которых можно тренироваться как стоя, так и сидя, отклоняться корпусом или вообще податься вперёд. Седло регулируется по высоте, чтобы вы смогли подобрать комфортное для вас положение. Однако существует основное правило для эксплуатации таких тренажёров - седло должно находится на уровне вашего бедра - это залог правильной техники педалирования и распределения нагрузки на спину и ноги...

ЭЛЛИПТИЧЕСКИЙ ТРЕНАЖЁР / ЭЛЛИПСОИД Не смотря на то, что это самые бережные по отношению к суставам и связкам кардио-тренажёры, они считаются одними из самых эффективных. В отличие от бега, они подходят абсолютно каждому, начиная от людей страдающих лишним весом или даже ожирением, и заканчивая нарушениями в отделе позвоночника - грыжи, протрузии, остеохондроз, сколиоз и прочее. Так же на таких кардиотренажёрах можно заниматься людям преклонного возраста. Эллипсоиды отдалённо представляют собой имитацию лыжной ходьбы...

Кардио - тренировки - вид интенсивной физической активности аэробного направления, стимулирующая работу сердца, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а так же разрабатывает выносливость. Такие тренировки являются одним из наиболее эффективных методов борьбы с жировыми отложениями, так же усиливают циркуляцию кислорода и ускоряют обмен веществ, особенно в момент нагрузки, и способствуют похудению на гормональном уровне. В отличие от силовых тренировок, кардио можно подобрать в зависимости от...