Генеральная уборка в вашей голове: простая техника, наведет порядок и уберет негативные мысли
Бывало у вас такое состояние, когда голова гудит от мыслей, как разворошенный осиный улей? Когда не можешь сосредоточиться на каком-то одном занятии и не покидает чувство тревоги? Такое обычно происходит из-за перегруженности нашего мозга. Как же этого избежать? Для этого существует особая техника «выгрузка», которая помогает очистить наше сознание от уже пережитых переживаний, неактуальной информации и прочих помех, мешающих ясно мыслить. Суть этого приёма в том, что периодически, например, раз...