Ответы на вопросы

МНЕ НИЧЕГО НЕ ПОМОГАЕТ, ЧТО ДЕЛАТЬ? Вопрос: «Занималась с психологом, велел вести дневник эмоций. Мне это вообще никак не помогает. Что делать, есть ли какие-то другие методы»? ОТВЕТ: Для каждой задачи — свои инструменты. Смотря для чего что использовать. Для целеполагания не будешь использовать практики проработки травмы. Иногда у методик разные уровни. Например, прежде чем вести дневник эмоций их надо научиться распознавать. У некоторых и в этом проблема, тогда начинают с физических ощущений + кино, спектакли, музыка + детские игры по распознаванию эмоций или карты «Живые чувства». Надо понимать с какой целью вести дневник чувств. Можно — просто писать: радуюсь, злюсь, депрессирую. Почему в глагольной форме? Чтобы понять, что это ваши чувства и вы можете ВЫБИРАТЬ что и как долго чувствовать. Хочу злиться — злюсь. — По схеме АВС, чтобы увидеть, что событие нейтрально, а эмоция зависит от интерпретации — По схеме АВСD, чтобы * научиться контейнировать эмоции, * распознавать где детская реакция, где взрослая, * понимать к каким действиям эмоция побуждает (что конкретно сделать сейчас) — Раскадровка, чтобы избегать цепных реакций. Вы с какой целью вели дневник эмоций? maria-kudryavtseva.ru/...vom

НРАВИТСЯ ЖЕНАТЫЙ, ЧТО ДЕЛАТЬ? Вопрос: «Мне нравится женатый мужчина. Полгода мы перекидывались смсками и несколько раз встречались в кафе. Этого хватило, чтобы пробежала искра. Сначала думала просто дружба, а вчера не выдержала и спросила: мы друзья? Ответ: а ты как хочешь? Признался, что я нравлюсь. Я ответила, что никогда не буду любовницей и что понимаю, что он не разведется. Он сказал, что с женой не очень и он думает, что делать, так как дети есть… Сказала, что хочу семью и ждать не буду, и отношения заводить с ним тоже. Был сложный разговор. Лучше горькая правда…Общения не будет больше, я дала понять это. А теперь мне плохо. От своих иллюзий и надежд пустых. Думала: а вдруг судьба? Но снова нет… » ОТВЕТ: «Судьба» — это влюбленность в какого-то человека, который воспроизведёт вам травму, чаще всего из детства. Подробнее в статье «Влюбился — приходи на терапию». А вот почему вы захотели внимания от недоступного (женатого) мужчины, можно рассмотреть как вопрос. Что может влиять на то, что из доступного окружения девушка выбирает того, с кем точно невозможен брак: 1. В отношениях с папой, мамой или первой влюбленностью возможно была психотравма, которая и блокирует путь к отношениям. 2. Влюбленность в недоступного мужчину может быть из-за нарушения в структуре семьи (условно место мужа рядом с вами занято какой-то другой фигурой). Поэтому вы психологически не готовы к отношениям. 3. Есть опыт неудачных отношений и они психологически не завершены. Поэтому вы закрыты для отношений и выбираете недоступного мужчину. В этом случае поможет практика «Завершение отношений с бывшим». P.S. Истории «с женой все плохо» — это обычные сказки, которые женатые мужчины рассказывают наивным девам.

МЕНЯ ОТВЕРГАЕТ МОЙ ТИПАЖ МУЖЧИН, ЧТО ДЕЛАТЬ? Вопрос: «Проблема в том, что я постоянно вступаю в нездоровые отношения, выбирая мужчин — с определёнными чертами характера, заботливые, но при этом с истерическими чертами. Таким парням обычно нравятся недоступные и отвергающие, более грубые женщины. Мне эти мужчины говорят, что я слишком мягкая, хотя им со мной очень комфортно и удобно морально. Но я их цепляю пока полностью эмоционально недоступна для них. Например фокус моего внимания на другом мужчине. У них появляется азарт меня заполучить. Физически я привлекаю разных мужчин и этих в том числе. Но при попытке выстроить близкие отношения, в лучшем случае, «извини, слишком мягкая, мне это не подходит», в худшем, садятся на шею и начинают пользоваться, пока мои ресурсы не перестают быть актуальными для них. Можно ли изменить свой типаж и выбирать других мужчин? Я не могу стать другой!» ОТВЕТ: Наш типаж обычно имеет под собой какой-то фундамент, чаще всего либо образ отца (хочу такого же или анти-папу), либо образ матери (ищу замену родителю), либо результат психотравмы. Если проработать отношения с отцом и матерю, а также психотравму, то предпочтения могут кардинально измениться. Например, у женщины был «любимый размер»: кареглазый брюнет, склонный к полноте, среднего роста. По теории Хелен Фишер — тестостеронового типа (властный, доминирующий). Два брака с такими типами — оба несчастливых. После проработки вышла замуж за высокого, стройного блондина, серотонинового типа (спокойный зануда) и счастлива.