Практическая психология

Даю практики, методы, способы работы с личными запросами и применения реальной в жизни

подборка · 34 материала

1 год назад

Практика «Осознание своих препятствий к "Финансовому Успеху"

В жизни каждого из нас приходит момент, когда мы задумываемся о своем финансовом благополучии и о том, как достичь успеха, который видим у других. Мы видим успешных людей вокруг себя или в медиа и часто задаем себе вопрос: "Почему это не я? Что я делаю не так?" Эти вопросы могут кружиться в нашей голове, создавая ощущение стагнации и неудовлетворенности собственными достижениями. Однако, прежде чем двигаться вперед, необходимо понять, что именно стоит на пути к большим деньгам и финансовому успеху...

ЕжЕмотиватор | Пелагея

1 год назад

Способы преодоления волнения, проверенные временем и многими людьми

1. Когда мы чувствуем напряжение, наше тело может реагировать по-разному. Одной из наиболее распространенных реакций является задержка дыхания. В такие моменты важно обратить внимание на свое дыхание и постараться сделать его ровным и глубоким. Ровное и глубокое дыхание помогает снизить уровень стресса и напряжения в организме. Оно способствует улучшению кровообращения, повышению уровня кислорода в крови и уменьшению сердечного ритма. Все это вместе создает ощущение спокойствия и расслабления. Чтобы...

ЕжЕмотиватор | Пелагея

1 год назад

От поиска себя до реализации мечты. Описываю практические шаги к самореализации

Период возрастного кризиса в 30–40-50 лет может быть сложным этапом в жизни многих людей. В это время часто возникают вопросы о смысле жизни, переоценка ценностей и появление новых потребностей. Возможно, вы уже нашли работу, но чувствуете усталость и отсутствие мотивации. Может быть, вы чувствуете, что находитесь не там, где должны быть, или испытываете внутреннюю пустоту и однообразие. ➡️ Есть работа, но я устал/а, она меня не зажигает. ➡️ Есть чувство, что нахожусь не там, где должен/на быть. ➡️ Внутри пустота, день сурка, однообразие...

ЕжЕмотиватор | Пелагея

1 год назад

Подборка книг 📚 для тех, кто хочет изменить жизнь и ищет с чего начать это делать 1. Сознавание - Дэниел Сигел С помощью этой книги вы научитесь жить полной жизнью, развив 3 важных навыка - внимательность, осознанность и добрые качества. «Сознавание» — научно-популярная книга американского психиатра и психотерапевта Дэниела Сигела, посвящённая медитации. Автор рассказывает о нейробиологических механизмах практики, о том, как медитация воздействует на мозг и сознание, и объясняет, почему регулярные занятия могут улучшить качество жизни. 2. Одна привычка в неделю - Бретт Блюменталь Автор книги предлагает тебе измениться за год, используя всего одну привычку в неделю. «Одна привычка в неделю» — книга Бретта Блюменталя, посвящённая саморазвитию. Её автор предлагает читателям в течение года постепенно вырабатывать у себя полезные привычки, которые помогут улучшить качество жизни. 3. Тишина - Тит Нат Хан Сама книга - это медитация, уже само ее чтение расслабляет, успокаивает, учит просто созерцать. «Тишина» — книга известного буддийского монаха Тхич Нат Хана, посвящённая практике медитации. В ней он рассказывает о том, как найти гармонию с самим собой и миром, остановить бесконечный поток мыслей и обрести внутренний покой. ➡️Ваша реакция - лучшая благодарность❤️👍

ЕжЕмотиватор | Пелагея

1 год назад

Ответственность — это счастье или груз? Рассказываю, почему некоторые люди избегают ответственности за свою жизнь

Большинство людей предпочитают избегать ответственности, потому что это даёт им возможность оставаться в зоне комфорта и не сталкиваться с потенциальными проблемами. Отказ от ответственности позволяет избежать необходимости принимать сложные решения, рисковать и сталкиваться с возможными неудачами. Почему же большинство людей предпочитают избегать ответственности? Это особенно актуально в современном мире, где люди часто чувствуют давление со стороны общества и социальных медиа. Стремление к совершенству и успеху может стать причиной постоянного беспокойства и неуверенности в себе...

ЕжЕмотиватор | Пелагея

1 год назад

Детская часть или творческий потенциал

Творческий потенциал может зависеть от состояния внутреннего ребенка, поскольку детские переживания могут оказывать влияние на нашу способность к самовыражению и креативности. Например, если в детстве у человека были негативные переживания, связанные с творчеством (например, его высмеивали за рисунки или музыку, смеялись над желаниями или фантазиями), то это может повлиять на его отношение к творчеству во взрослой жизни. Он может бояться проявлять свою креативность или испытывать трудности в выражении своих как идей, так и эмоций...