Тренировки

Вам не нужно запираться на неделю в тренажерном зале, поднимая кило за кило железа, чтобы накачать грудь. В этой статье мы рассмотрим лучшие упражнения для груди с собственным весом, которые развивают мышцы не хуже топовых тренажеров. Тренировки без доп. оборудования — это удобный способ развития мышц, позволяющий выполнять упражнения практически где угодно. Упражнения с собственным весом могут заменить чуть ли не любые упражнения с доп. весами, сохраняя при этом для вашего тела все преимущества силовых тренировок...

Тот, кто говорит, что его не волнует форма ягодиц, лукавит, и вы это знаете! Как бы мы ни были увлечены созданием идеального пресса или мощных бицепсов, улучшение формы и силы ягодиц является одной из самых популярных причин, по которой люди, у которых нет серьезного избыточного веса, начинают заниматься спортом. Будь то создание потрясающего тела к лету или тренировки для ощущения большей уверенности при ношении любимых джинс, я знаю, что вам хочется накачать крепкие и сильные ягодицы, и я здесь, чтобы помочь вам достичь именно этого самым простым способом...

Нет другой группы мышц, более сопротивляющейся росту, чем икры. И это может очень расстраивать среднестатистического человека, который зачастую еще и не любит тренировать ноги. Как долго можно продолжать делать то, что не дает видимых результатов? Прежде чем унывать, вы должны знать, что ваша проблема может быть вызвана несколькими ошибками в тренировках, которые можно легко исправить, как только вы их заметите. Прочтите эту статью, чтобы понять, что вы делаете неправильно, и узнайте, как заставить икры подчиняться вам и построить мощные ноги, которые вы так хотите...

Время забыть о скучных и однообразных тренировках и встряхнуть ваше тело с помощью силовых тренировок. Это не просто упражнения - это способ стать лучшей версией себя, и я готов вас в этом убедить. Взрывная энергия Забудьте об устаревших представлениях о силовых. Силовые тренировки - это взрыв энергии, который заставит ваше сердце биться быстрее, чем когда-либо прежде. Чувствуете, как адреналин наполняет ваше тело при каждом поднятии гантелей? Это ваше тело говорит вам: "Я живу, я становлюсь сильнее, я могу преодолеть все!" Мощь и сила Иногда мужественность внутри нас начинает угасать...

Прыжки на скакалке - одно из лучших аэробных упражнений. Оно сжигает много калорий, не требует дорогостоящего оборудования и его можно выполнять дома. Есть веская причина, почему боксеры и бойцы ММА используют его, чтобы оставаться в отличной форме. Регулярные прыжки со скакалкой помогут вам развить координацию и ловкость. Они нацелены на ваши икры, бедра и ягодицы. Они также являются отличным дополнением к программе перекрестных тренировок, в которой различные аэробные упражнения и упражнения с...

Приходя в спортзал, мы часто можем услышать разные мнения об упражнениях, диетах, о том, что работает, а что нет. Однако не все, что вы слышите (и делаете) в тренажерном зале, полезно для вашего телосложения и здоровья. Многие советы по тренировкам и диете, циркулирующие вокруг вас, уже устарели или просто сформированы на основе недостоверной информации, но многие посетители тренажерных залов следуют им и даже дают советы окружающим. Итак, давайте учиться отличать факты от вымысла и рассмотрим самые распространенные мифы...