Как относиться к себе как к ребёнку: пошаговый алгоритм заботы о себе
Мы часто забываем, что забота о себе — это не только баловство, но и необходимость. Как мы ухаживаем за детьми, так же важно относиться и к себе. Вот пошаговый алгоритм, который поможет вам проявить здоровую любовь к себе. Первый шаг — осознанность. Прислушивайтесь к своим эмоциям. Как часто вы испытываете недовольство, усталость или тревогу? Записывайте свои чувства, чтобы понять, что именно вам нужно. Это первый шаг к пониманию себя. Второй шаг — баловать себя. Подумайте, что приносит вам радость...