Найти в Дзене
Питание

Питание

Меню на день
подборка · 18 материалов
3 года назад
10 день. Завтрак: Каша овсяная на молоке 2% 250 гр мед 1 ч л +кусочек сыра легкого 30 гр +1 яйцо Прекус: йогурт активия легкая 200 гр + 50 гр сладкий фрукт Перекус: чай зеленый и 5 шт кураги + хлебец цельнозерновой 1 штука Обед: капуста тушеная с болгарским перцем и луком 150 гр + грибы 120 г Перекус: зеленое яблоко 300 гр Ужин: салат из огурцов помидоров и зелени и листьев салата оливк маслом 130 гр + 120 гр белой рыбы или говядины (отварной, тушеной) Кефир 300 гр
3 года назад
Вода САССИ. Польза...
Составляющие данного напитка придают ему целебное действие. Лимон, а так же мята перечная, способствуют расщеплению органических жиров и улучшению обменных процессов. Огурец насыщает клетки жидкостью, а имбирь активизирует защитные механизмы организма и благотворно воздействует на систему пищеварения. Вода Сасси (рецепт для похудения данного коктейля был создан знаменитым врачом-диетологом Синтией Сасс) обладает способностью уменьшать аппетит...
3 года назад
ПП Запекани
Рецепты ПП запеканок 1.кабачки800г+ сыр100г+ яйца3шт+ творог300г+зелень/чеснок/соль Кабачки натираем на терке, даем постоять 10мин и отжимаем сок. Сыр натереть на крупной терке, смешать с творогом, добавить чеснок, зелень,яйцо и все смешать с кабачками. Отправить в духовку при 180С на 40-45мин. Остудить перед подачей. ⠀2. броколли100г+ молоко 100г+ сыр50г+ помидоры 100г + яйца3шт+соль/перец Броколи разморожнные разделяем на соцветия...
3 года назад
Меню на восьмой день марафона Завтрак: пп выпечка 250 гр+ чай Перекус: творог 200 гр+ 50 гр фруктов Перекус: фрукты 300 Обед: гречка 140 гр+ курица тушеная 120 гр + овощи 50 гр Перекус: 2 белка+ 100 гр овощи Ужин: курица 100 гр+ 150 гр св овощи Кефир 300
3 года назад
Завтрак: каша на молоке 250+ 1 яйцо+ 1 ч л меда + 1 ц\з хлеб+ 20 гр сл масла Перекус: чай( кофе) + 30 гр сыра Перекус: фрукт 300 Обед: тушеная капуста с говядиной или курицей 300 гр Перекус: творог: 200 гр+ 50 гр йогурта Ужин: рыба 100 гр и 150 гр овощи Кефир 300