Методы самопомощи

"Хватит зацикливаться на нем/на ней!" - кричат друзья. "Займись собой," - твердят психологи. И, вроде бы, все понимаешь: отношения никуда не годятся и ремонту не подлежат, но что-то продолжает вас в них держать. Что? Завершение любых отношений - это процесс, который состоит из вполне понятных этапов: Похожий спектр чувств человек переживает и при проживании утраты, горя, когда сталкивается со смертью близких. Однако, при разводе, расставании этапы могут перемешиваться и менять последовательность...

Действительно, все, вроде бы, есть: и работа, и денег хватает (а у кого-то вообще - процветающий бизнес!), и семья есть, и дети - не уголовники - учатся по-тихоньку, и жилье.... "Что ж плохо-то так!" - восклицают люди. С таким же запросом обратился ко мне процветающий предприниматель, владелец крупного европейского бизнеса. После недолгих расспросов выяснилось, что человек не испытывает чувства счастья. Стали разбираться. Оказалось, что к 40 годам мужчина добился много: и в политике побывал, и международный бизнес построил...

Мужчины переживают возрастные кризисы по-своему. Это объясняется как особенностями мужской физиологии, так и их нацеленностью на социальную самореализацию (карьеру). Здесь я подробно рассказываю, с какими трудностями могут столкнуться мужчины в 30, 40, 45, 50+ лет, а также после выхода на пенсию. Он может растянуться на целых 5 лет, начавшись в 25. Ему свойственны следующие переживания: - Здоровье уже не то. Подниматься по лестнице труднее, бег и занятия спортом даются тяжелее. Все это способствует появлению неуверенности в собственных силах и вызывает легкое чувство неполноценности...

Знаете ли вы людей, которые внешне выглядят деятельными и активными, но при этом смотрят на вас тусклым взглядом? Эти ответственные люди, трудоголики, готовые взять на себя обязательства разного уровня. Чтобы "держать форму" они частенько используют антидепрессанты. Высокофункциональная депрессия очень коварна. Она не похожа на обычную депрессию, которая выдает себя плаксивостью и апатией. Человек может выглядеть успешным, но в душе чувствует тоску. Для окружающих такой человек может выглядеть как опора, тогда как опора нужна ему самому...

Чтобы чувствовать себя в форме и быть на подъеме в работе и жизни важно придерживаться определенных правил ментальной гигиены. Давайте позаботимся о себе. У каждого из нас разная психологическая устойчивость. Однако даже в море стресса мы можем взять курс на хорошее здоровье, буквально начав сознательно настраивать на него свои мысли и действия. Нам потребуется немного изменить свой привычный шаблон реагирования и поведения, зато это абсолютно бесплатно и весьма приятно! Итак, начнем. Проснувшись утром, осознанно скажите себе: «Я собираюсь с удовольствием провести этот день...

С приходом осени многие люди испытывают осеннюю хандру. Об этом уже много писали: световой день становится короче, все меньше вырабатывается витамина Д, люди возвращаются из отпусков и приступают к рабочим обязанностям, а родители школьников с ужасом думают о том, что им опять придется вместе с детьми заниматься уроками. Но сегодня мы поговорим о другом. Давайте поразмышляем, почему именно осенью нас охватывает ощущение, что лето (а то и жизнь) прошло мимо, а я так этим и не насладился? И что можно...