Методы самопомощи

Моя бабушка говорила: «На чужой роток не накинешь платок». И это о том, что многим людям нравится судачить о других, потому что … это отвлекает их от собственных проблем! Есть и другая пословица: «В чужом глазу травинку заметит, а в своем — бревна не разглядит». Стоит ли из-за этого переживать? Психологи знают, что каждый человек, о ком бы он ни говорил, говорит...о себе. Об этом писал еще З. Фрейд: «Надо уметь переворачивать сообщения людей, чтобы понять, о чем они на самом деле хотят сказать». Например: Студент говорит сокурсникам: «Все девочки на нашем курсе влюблены в меня»...

Психологическое и физическое насилие в семье — не редкость в наши дни. Был в моей практике случай, когда женщина, отвечая на мой вопрос «Что должно случиться, чтобы ты ушла от мужа, который тебя унижает?», сказала: «Он должен меня ударить». Как мы видим, мера терпения у всех разная. Однако, надо понимать, что если вы терпите в свой адрес недопустимое поведение партнера, это значит, что где-то в глубине души вы допускаете, что с вами так можно. И корни подобного убеждения, как всегда, лежат в вашей детской истории...

Когда человек узнает об измене, реакции могут быть самые разные: от шока, оцепенения до облегчения при условии, что вы догадывались. Однако, какого бы типа реакция не последовала, не спешите действовать. Возьмите паузу. Потому что главное сейчас — успокоиться. Вам будет легче, если вы постараетесь следовать этим рекомендациям: В состоянии стресса восприятие произошедшего может быть искажено. Поэтому для сброса психического напряжения подойдут любые действия на уровне тела: покричать, побить подушку, пройтись быстрым шагом по улице, встать под прохладный душ...

Высокий уровень неопределенности в современном мире у многих людей вызывает тревогу. Судя по обращениям людей, тревога может появиться «на ровном месте», из ниоткуда. Она бросает людей в состояние беспомощности. В своем недавнем клипе «Для тревожников» я уже рассказывала об одном действенном способе остановить тревогу. Посмотрите и возьмите себе в копилку (ссылка внизу). Сегодня делюсь с вами еще 4 лайфхаками. Базовая тревога свойственна людям, которые с момента рождения до полугода были оторваны от материнской груди...