Здоровье

Лучшее о питании и здоровье

подборка · 6 материалов

1 месяц назад

МЕНТАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ: что это и чем отличается от психических расстройств.

Ментальное здоровье — это не просто отсутствие болезней в голове. Это состояние внутреннего баланса, которое позволяет жить полноценно, принимать вызовы и вписываться в повседневную реальность. Разобраться в том, чем ментальное здоровье отличается от психических расстройств, важно для каждого: так мы лучше понимаем свои эмоции, знаем, когда стоит обратиться за поддержкой, и учимся беречь себя и близких. Что такое ментальное здоровье Ментальное здоровье — это способность управлять...

Здорово с Фроловой.

1 месяц назад

Гликемический индекс и пищевая ценность: что выбрать для правильного питания.

Гликемический индекс (ГИ) — это показатель, который оценивает, насколько быстро и сильно углеводы из пищи повышают уровень сахара в крови по сравнению с чистой глюкозой, у которой ГИ равен 100. Этот показатель помогает понять, какие продукты лучше выбирать для поддержания стабильного уровня сахара и энергии на протяжении дня. Чем ниже ГИ продукта, тем медленнее и равномернее он воздействует на уровень глюкозы, способствуя длительной сытости и снижающему риск скачков инсулина. Пищевая...

Здорово с Фроловой.

1 месяц назад

Секрет энергии и красоты: почему важно есть овощи и фрукты каждый день.

Овощи и фрукты — настоящий секрет энергии и красоты, который доступен каждому. Они содержат витамины, минералы, антиоксиданты и клетчатку, необходимые для поддержания здоровья, улучшения самочувствия и внешнего вида. Ежедневное употребление овощей и фруктов помогает укрепить иммунитет, повысить уровень энергии и сохранить молодость кожи. Одна моя знакомая, которой за сорок, долго жаловалась на усталость и тусклую кожу. Она решила изменить питание и включила в рацион ежедневные порции овощей и фруктов — салаты, свежие ягоды, яблоки на перекус...

Здорово с Фроловой.

1 месяц назад

Польза фруктов. Фрукты — настоящий кладезь витаминов и минералов, необходимых для здоровья. Они укрепляют иммунитет, благодаря витамину С, и поддерживают работу сердца, обеспечивая организм калием и клетчаткой. Регулярное употребление фруктов снижает риск хронических заболеваний и улучшает пищеварение. Не забудьте о природных антиоксидантах — они борются с преждевременным старением и защищают клетки от вредных веществ. Яркие плоды, такие как яблоки , апельсины и киви, особенно полезны благодаря высокому содержанию этих веществ. Фрукты – это также источник энергии и отличная альтернатива сладостям без добавления сахара. Включайте разные виды фруктов в рацион и наслаждайтесь здоровьем и вкусом каждый день! Какие фрукты вы любите больше всего?

Здорово с Фроловой.

1 месяц назад

Жизнь на свежем воздухе: почему сельская местность заряжает здоровьем.

Перемена обстановки и выбор места жизни влияют на здоровье и качество жизни человека больше, чем кажется на первый взгляд. Все чаще люди задумываются о жизни в селе, устав от городской суеты и загрязненного воздуха. Сельская местность привлекает своей природной чистотой, тишиной и возможностью вести более активный и здоровый образ жизни. Давайте разберемся, почему жизнь в селе действительно способствует укреплению здоровья и может стать залогом долголетия. Преимущества свежего воздуха...

Здорово с Фроловой.

2 месяца назад

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ: С ЧЕГО НАЧАТЬ И КАК НЕ СДАТЬСЯ.

Начать правильно питаться — мечта многих, но часто она сталкивается с препятствиями в виде устаревших привычек, отсутствия времени и непредсказуемого стресса. Правильное питание — это не строгие диеты и голодовки, а осознанный выбор в пользу здоровья и хорошего самочувствия. В этой статье расскажу, с чего начать, чтобы внедрить полезные привычки без лишнего напряжения и как удержаться на пути к лучшему рациону. Почему важно менять питание постепенно Резкие перемены вызывают стресс и быстро приводят к срывам...