Азбука эмоционального интеллекта

Депрессия — это серьезное заболевание, и если симптомы тяжелые (суицидальные мысли, полная неспособность функционировать, отказ от еды и питья), обращение к специалисту обязательно. Однако при легкой или умеренной депрессии (депрессивный эпизод), а также в качестве дополнения к стандартной медикаментозной терапии, человек действительно может применять ряд эффективных методик. Их можно условно разделить на несколько групп. КПТ Когнитивно-поведенческая терапия — это база. Кратко разберем три ее ключевых инструмента в работе с депрессивным эпизодом...

Продолжаем полезную, на мой взгляд рубрику об эмоциональном интеллекте. Далее разберем, чем отличается ненависть от злости. Выясним, как возникают и первая, и вторая. Определим, что сделать, чтобы в жизни было их меньше. Рассмотрим подробнее так называемую "конструктивную" (спортивную) злость, в том числе узнаем, как в себе ее целенаправленно развивать. Чем отличается ненависть от злости? Это два разных, но иногда связанных эмоциональных состояния. Злость (Гнев) это базовая сильная, но, как правило, кратковременная эмоция...

В предыдущей статье "Психология карьеры", опубликованной на канале "Психаки", мы кратко рассмотрели психологические аспекты целенаправленного карьеризма. Далее разберем секреты так называемой офисной политики. Выясним, почему одни делают карьеру, а другие нет. Давайте условно разделим карьеристов на горизонтальных и вертикальных. Первые совершенствуются в мастерстве без вертикального карьерного роста, вторые успешно продвигаются по карьерной лестнице вверх. "Неписанные правила" В любой организации есть свои неписанные правила...

Почему некоторые делают карьеру, а другие нет? Насколько успешная карьера зависит от психологических качеств человека? Успешная карьера — это сочетание могучей воли, психологической гибкости, политического чутья и профессиональных компетенций. Политическое чутье разберем в последующей статье на канале. Профессиональные компетенции отложим в сторону. За пару минут чтения Вы их все равно не обретете. Как правило, нужны месяцы, а подчас годы целенаправленного труда. Могучая воля, будем считать, что в наличии...

Продолжаем на канале Психаки рубрику об ЭИ. Сегодня разберем, чем отличается смелость от храбрости. А также подсветим пути к обретению этих личностных качеств. Некоторые полагают, что смелость и храбрость это синонимы. Однако, эмоциональный интеллектуал видит разницу. Оба качества связаны с преодолением страха. Но мотивация и способы проявления в каждом случае различны. Смелость — это способность человека справляться со страхом и действовать, вопреки ему. Она базируется на уверенности в себе. Смелый человек понимает, что ошибки и неудачи это неизбежная часть жизни...

На канале Психаки относительно новая рубрика. Будем шлифовать эмоциональный интеллект. Шаг за шагом. Сегодня разберем, чем отличается легкомыслие от небрежности. А также подсветим пути избавления от этих негативных личностных качеств. *** Итак, они отличаются друг от друга тем, предвидим мы возможные негативные последствия своих действий или нет. При легкомыслии мы их предвидим, но по каким-то причинам считаем, что они не наступят. Короче, заблуждаемся относительно последствий. Либо слишком самоуверенны, либо просто полагаемся на авось, думая, что и в этот раз "пронесет"...