Мотивация и цели

Вот так же выглядит любой путь изменений. Мы начинаем, бросаем, снова начинаем, сомневаемся, и только если повезёт — доходим до конца. Или не доходим, но становимся чуть ближе к себе. Я много говорю о балансе...

Ко мне пришла клиентка, назовём её Лена. У неё работа, дом, ипотека, больные родители. Каждый вечер — шоколадка. Иногда две. Лена была уверена, что у неё «пищевое расстройство» и «зависимость от сахара». Я спросила её простую вещь: «Лена, что ты чувствуешь в тот самый момент, когда открываешь шоколадку?» Она молчала минуту. А потом просто заплакала. И сказала фразу, которая всё объяснила: «Я чувствую, что этот кусочек — только мой. Никто у меня его не отнимет, не раскритикует, не скажет "надо было меньше есть" или "сделай то, подай это"...

Иногда кажется, что жизнь — это весы. Туда кладем карьеру, сюда — семью, на чашу поменьше — здоровье, хобби, развитие. И мы мучаемся, пытаясь добиться идеального равновесия, чувствуя вину, когда одна чаша перевешивает...

1️⃣ Энтузиазм. «Всё, с понедельника новая я!» 2️⃣ Жёсткий план. Расписанный по минутам. 3️⃣ Первая неувязка. Опоздала, устала, забыла. 4️⃣ Чувство вины. «Я безвольная тряпка». 5️⃣ Отказ от всего. «Зачем стараться, если всё равно срываюсь?» Знакомо? Это главный знак: план был не твой. Он был для кого-то другого, с другой энергией и ритмом. Многие хотят изменений, особенно в такую символичную дату как начало года — и это прекрасно! Но тут главное — не разовый рывок, а постоянство и посильные шаги...

Потому что за годы практики я убедилась: чаще всего внешнее «не могу» (не начать, не регулярно, не получается) — это лишь симптом. Настоящая причина — внутри: «не верю, что это для меня», «не понимаю, зачем», «боюсь не справиться» или «у меня просто нет на это душевных сил»...

Момент, когда понимаешь: чтобы помочь другим найти себя, нужно сначала отыскать свои собственные ответы. Привет. Я давно хотела написать об этом, но не знала, с чего начать. А началось с того, что я, будучи уже в сфере здоровья и wellness, поняла одну простую и страшную вещь: говорить людям «делай так» — не работает в долгосрочной перспективе. Сама я в этот момент чувствовала острый внутренний разрыв: вот мои ценности — семья, здоровье, свобода, путешествия, а вот навязчивый страх — «а справлюсь ли я как лидер?», «как совместить всё это?»...