МЕДИТАЦИИ И СПОРТ

Что такое "мышцы кора" и почему они важны? Мышцы кора — это не только пресс. Это комплекс мышц, который включает прямую мышцу живота, поперечную, косые мышцы, мышцы тазового дна, поясницы и ягодиц. Они...

В бесконечном потоке дел, уведомлений и мыслей наш ум редко знает покой. Мы заботимся о теле с помощью спорта и диет, но часто забываем о тренировке самого главного инструмента — внимания. Медитация — это не уход от реальности, а возвращение к себе...

О йоге задумывается немало современных людей по всему миру: говорят и о пользе для тела, и для духовной. Но те, кто далек от восточных религий, зачастую с иронией относятся к уверениям в том, что асаны...

Что мы знаем о медитации? Мышечное расслабление, погружение в себя, отвлечение о внешнего мира, созерцание пустоты. Это самые распространенные определения. Большинство людей убеждено, что медитация означает полное отсутствие мыслей в голове. Однако в действительности это есть состояние внутренней сосредоточенности для достижения духовного прозрения. Это не есть остановка внутреннего монолога, а, наоборот, концентрация внимания в определенном направлении. В целом наш мозг хаотичен. Мы полны противоречивых...