Психология с Александром Моховым

Психологи давно уже открыли, что страх является одной из базовых эмоций человека и служит для его защиты от всяких опасностей, а в пределе для сохранения его жизни. Однако каждый из нас чаще или реже встречается с ситуациями, когда страх нам не помогает, а мешает действовать эффективно: выступление перед другими людьми, экзамены, соревнования, свидание, экстремальные ситуации и т.д.  Страх сковывает нас, наше тело, мысли, эмоции перестают нам подчиняться. А это ситуации, когда, наоборот, для максимальной...

Каждому из нас когда-то хотелось изменить другого, обычно близкого нам человека. Что-то немножко подправить, довоспитать, убрать лишнее. Вот всем кажется хорош человек, еще бы только.... звонил, когда опаздывает, не кричал на детей, не врал, не пил, помогал с уборкой, не ленился... и далее по списку ваших предпочтений. Обычно самый большой список пожеланий в семейных парах друг другу. Порою нам хочется изменить и детей, и родителей, и коллег, и начальника, и друзей,... и всех, всех, всех, всех...

В последнее время стало модным заниматься самоулучшением: самосовершенствованием, самообучением, прокачкой навыков, развитием компетенций, скилов и т.п. Мы смотрим блоггеров, ходим на курсы, выходим из зоны комфорта, подписываемся на каналы и улучшаемся, улучшаемся и еще раз улучшаемся... В чем причина такого повального увлечения самоулучшением, почему нас не устраивает быть и жить из нашего текущего состояния? Зачем себя надо менять? Лично я самоулучшением занялся со школы, точнее только мечтами...

Как выразить свои негативные чувства собеседнику и при этом не обидеть его? В обычной жизни эмоции, чувства, особенно если они отрицательные, мы стараемся держать в себе, подавлять, сдерживать. Например, молча переносить обиду, подавлять гнев, волнение, слезы или проявления радости. Подавленные чувства будут копиться и все равно вырвутся наружу в самое неподходящее время и самым неподходящим образом, причинив вред и вашему психическому состоянию и состоянию окружающих вас людей. Окружающие вас люди...

Как справится с эмоциональным напряжением? Как снизить уровень стресса? Ответы вы найдете в этой статье. Почему довольно часто, когда мы нервничаем, мы начинаем трясти ногой, или не можем сидеть на одном месте и начинаем ходить, или у нас трясутся руки, или, когда напряжение становится совсем высоким, то у нас может начать трясти все тело? Стоит ли с этим бороться? Как успокоить себя в этом случае? Секрет тут в том, что делать ничего не надо. Когда ваше тело в эмоционально сложные, напряженные моменты...

Оставаться спокойным, когда тебя бесят, не терять самообладание в опасных ситуациях, уметь справиться с волнением во время публичного выступления, не сходить с ума от криков своих детей, трезво выслушать претензии своего партнера, перестать беспокоиться по мелочам – для многих это звучит как фантастика, как свойство каких-то сверхлюдей. Между тем, каждый может научиться управлять своим состоянием – тут нет никаких тайн и секретов только для посвященных... Все, что нужно для самоконтроля и самоуспокоения всегда с вами: ваше тело, ваше дыхание, ваши слова... остается только соединить это в правильной последовательности и пропорции...