Полезная информация

ОПРОС: Что мешает вам начать худеть ПРЯМО СЕЙЧАС? Друзья, хочу понять вас лучше. Многие хотят похудеть. Но НЕ начинают. Что вам мешает? Напишите в комментариях (можно несколько причин):  "Не знаю, с чего начать"  "Боюсь, что не получится (опять)"  "Нет времени на готовку/тренировки"  "Дорого (спортзал, ПП-продукты)"  "Не хватает силы воли"  "Семья не поддерживает (готовлю отдельно)"  "Не понимаю, как это работает"  "Своя причина (напишите какая)" Почему я спрашиваю? Чтобы сделать контент в этой группе максимально полезным ДЛЯ ВАС. Я хочу закрыть именно ваши вопросы и страхи. Хочу помочь именно с вашими проблемами. Поэтому пишите честно. Кратко — можно. Подробно — ещё лучше. Я отвечу каждому И на основе ваших ответов запишу серию постов/видео с решениями. Давайте худеть вместе? #похудение #снижениевеса #опрос #худеемвместе #мотивация #зож #поддержка #диетолог

Идеального понедельника не будет 🔥 Я начну с понедельника... Знакомо? Сколько раз вы говорили себе С понедельника начну худеть? И сколько раз этот понедельник не наступал? 😅 Частая причина отговорок у многих: 🔹 Надо подготовиться — купить продукты, подобрать тренировки 🔹 Сегодня день рождения — а без торта никак! 🔹 Стресс на работе — не до диеты 🔹 После праздников точно начну — но праздники заканчиваются, и появляется новая отговорка ⏳ В итоге проходят месяцы и даже годы, вес растёт, а недовольство собой тоже. ❤ Жёстко, но с любовью — идеального момента не будет! Всегда найдётся: день рождения, стресс, отпуск, «не готова», «нет времени». Если ждать идеальных условий — начнёте никогда. ✅ Что делать Начинайте СЕЙЧАС, но не сразу всё и сразу! ❌ Не нужно резко менять всё: - Выбрасывать все «вредности» - Сразу покупать абонемент в зал - Бегать по 10 км - Отказываться от всего вкусного ✅ Достаточно сделать один маленький шаг: • Сегодня выпить 1,5 литра воды • Завтра добавить овощи на ужин • Послезавтра пройти 20 минут пешком Маленькие шаги → привычки → результат. Через 3 месяца вы удивитесь своим изменениям. 🤝 Моя задача помочь вам сделать эти шаги, составить план и поддержать в трудные моменты. ⚡ Ваша — решить начать. ✍ Напишите в комментариях, какой ОДИН шаг вы сделаете сегодня? Это ваш публичный договор с собой, и я буду следить, чтобы вы его выполнили 😉 Давайте начнём вместе! 📲 Записаться на консультацию → vk.cc/cLWtTa #похудение #мотивация #начатьхудеть #снижениевеса #целипохудения #худеемвместе #поддержка #зож #диетолог

🌟 Просыпаюсь утром в 2026 и улыбаюсь себе в зеркале Лицо без отеков, лёгкое тело и столько энергии, что день сам просится начаться 💫 Моё утро в 2026 🧘‍♀ 5–10 минут мягкой зарядки — чтобы разбудить тело, а не замучить 🍳 Завтрак за 2 минуты: яйца или творог + овощи и фрукты — про вкус и сытость, а не калории Мой день в 2026 🚶‍♀ Фейс йога, прогулки, немного спорта — не из чувства вины, а потому что нравится двигаться 👗 Спокойно смотрю в зеркало, одежда садится лучше с каждым месяцем Моё внутреннее состояние ❤ Больше не «борюсь с лишним весом», а забочусь о себе и теле каждый день 🌅 Силы на работу, мечты и новую жизнь, в которую хочется просыпаться ✨ Это не сказка, а путь шаг за шагом, которым я горжусь 2026 — год, когда я выбрала себя и своё здоровье 💪 ❓ А ты уже решила, какой версией себя хочешь быть через год? 😉 #здоровье #мотивация #новаяжизнь #шагзашагом #фитнес #правильноепитание #энергия #зож #уверенность #люблюсебя #цель2026