Гайды

Сохраните для себя таблицу нормальной липидограммы (здорового человека), ммоль/л: Общий холестерин: Мужчины 3,22–5,66; Женщины 3,22–5,66; Липопротеиды низкой плотности (ЛПНП) - "плохой" холестерин: Мужчины 2,22–3,38; Женщины 1,97–3,54; Принято, что повышенный уровень ЛПНП предрасполагает к развитию атеросклероза. Липопротеиды высокой плотности (ЛПВП) "хороший" холестерин: Мужчины 0,71–1,76; Женщины 0,84–2,27; Уровень более 1,0 ммоль/л указывает на низкий риск ССЗ (сердечно-сосудистых заболеваний). Липопротеиды очень низкой плотности (ЛПОНП): Мужчины 0,26–1,07; Женщины 0,26–1,07; Принято, что повышенный уровень ЛПОНП предрасполагает к развитию атеросклероза. Триглицериды (нейтральные жиры): Мужчины 0,39–1,76; Женщины 0,39–1,76 Коэффициент атерогенности (КА): Мужчины 2,2–3,5; Женщины 2,2–3,5; Оптимум - ниже 3. Если КА менее 3, значит, уровень ЛПВП ("хорошего" холестерина) высокий — развитие атеросклероза маловероятно. При КА в диапазоне от 3 до 4, возникновение атеросклероза и ИБС прогнозируется с высокой вероятностью. Если больше 5, то риск развития заболеваний становится критичным. Я нутрициолог Снежана Садчикова. Приглашаю в мой Телеграм-канал, где вы найдете еще много полезного и интересного!

АВТОРСКИЙ ГАЙД нутрициолога Снежаны Садчиковой "Кето-диета. Защита от стресса" с этого дня можно приобрести всего за 99 рублей (реальная стоимость 799 р). Что включает это практическое руководство на 14 страницах? ~Диагностику стресса (насколько Ваше состояние требует коррекции); ~Практические способы и упражнения, позволяющие минимизировать влияние стресса; ~Технику проведения расслабляющих солевых антистрессовых ванн; ~Протокол питания Антистресс; ~Рекомендуемые травы и биодобавки, помогающие в работе со стрессом (+мой промо-код для скидки 25%); ~И, наконец, запатентованный метод активационной терапии для борьбы со стрессом (точная схема приема доступного аптечного препарата). Купить на Wildberries