Про еду и спорт

Есть у вас такая подруга или друг, который ест ежедневно рацион на 4000+ калорий и всю жизнь в одной прекрасной форме? Или наоборот, который всю жизнь ест салаты, соблюдает суточный калораж 1500 калорий, но носит одежду от 50 размера. В прошлой статье я рассказала как выбрать физическую нагрузку для достижения наилучших результатов при определенном типе телосложения. Сегодня хочу подробнее написать о том, как понять к какому именно типу относитесь вы. Для этого сделаем тест и более внимательно посмотрим на другую характеристику, такую как метаболический синдром...

Прямо сейчас обхватите запястье одной руки указательным и большим пальцем второй руки. Получилось сомкнуть пальцы? Это будет одна из характеристик для определения вашего типа телосложения: астеник, нормостеник или гиперстеник. В этой статье мы рассмотрим, как особенности этих типов телосложения и выбор подходящих видов физической активности. Кто-то потеет в спортзале 5 раз в неделю, а вес не уменьшается, а кто-то ест все подряд и не набирает желаемые килограммы. А дело вот в чем. Людям-астеникам...

Почему спорт не помогает похудеть? 3 тренировки в неделю с персональным тренером, а результата нет? Аппетит максимальный, пищевая зависимость, постоянные срывы... Существует несколько распространенных заблуждений, которые могут мешать достижению желаемых результатов. Давайте разберемся в них подробнее. Чтобы понять почему спорт не помогает похудеть, нужно погрузиться в биохимию, и понять что в организме происходят 2 кардинально разных процесса - анаболический и катаболический - первый процесс построения мышц и набора веса, второй - процесс расхода...