Медитация

Пока вы только начинаете медитировать лучше обеспечить для себя интимную обстановку, где вас никто и ничто не будет отвлекать. Не ставьте себе будильник, пожалуйста, это достаточно серьезный стресс для вашей нервной системы. Лучше если вы будете держать перед собой часы. Так вы сможете просто открыть глаза и посмотреть на время, не выходя из позиции. Медитация - это самый самый главный ключик к вашему здоровью, потому что в процессе вы сможете увидеть те нарушения, которые, возможно, были в прошлом...

Приступая к медитации очень важно, чтобы вы знали технику безопасности. Какие могут быть указания по правилам безопасности. Самое первое и самое главное - эта позиция. Лучше всего если вы будете сидеть, по-турецки или на обычном стуле, на кровати, это не принципиально. Но есть один принципиальный момент. Если мы хотим, чтобы эта медитация принесла нам еще и физический результат, то это ваша выпрямленная спина. Вы сидите, ощущая контакт ваших стоп с полом, либо контакт ваших голеней с полом, смотря как вы сидите...

Почему не получается медитировать? Потому что в тот момент, когда мы остаемся с вами в процессе медитации - мы останавливаемся внутри себя, мы останавливаемся физически. Пытаемся остановиться интеллектуально и эмоционально. И мы сталкиваемся вдруг с тем, что в нас живет по-настоящему. Нам говорят: “Отбросьте мысли и отбросьте все, что у вас есть”. А не получается у нас отбросить, ну как мы можем отбросить, ведь это все есть, и оно начинает нас кошмарить. Если мы не подготовлены с этим быть, мы начинаем за эти кошмары цепляться, вестись за ними, и они еще больше пугают...

Медитация - почему так страшно начать и не получается медитировать? Так было со мной, когда я впервые узнала о том, что такое медитировать. Мне учитель сказал: “Садишься, закрываешь глаза и начинаешь медитировать.” И самое главное, чтобы не было никаких мыслей, вот это будет значить то, что ты медитируешь. Я села, закрыла глаза и понимаю, что на меня обрушивается просто лавина мыслей, их огромное количество. Такого я раньше не замечала за собой. И казалось, что все люди, которые вокруг меня сидят и медитируют, они как будто какие-то другие...