Гормоны рулят

Ваша любимая привычка убивает молодость каждую ночь Итак, вы лежите в кровати, в руке теплый телефон. Синий свет экрана освещает ваше лицо. Вы листаете ленту, смотрите видео или отвечаете на сообщения. При этом вы даже не замечаете, как внутри вас происходит диверсия. Ваш организм пытается спасти вашу молодость, но вы каждый раз отключаете его защиту своими руками добровольно. Про гормон сна мелатонин Давайте знакомиться с гормоном под названием мелатонин. Его выбрасывает шишковидная железа в центре мозга...

Ем салат и не худею! В чем причина? Отвечаем. Представьте себе картину. Вы стараетесь питаться правильно. На ужин только легкий салат. Вы считаете каждую калорию. Вы отказываете себе в сладком. Но стрелка на весах упрямо ползет вверх. А по ночам вы просыпаетесь ровно в 3 часа и смотрите в потолок до самого утра. Для кого-то знакомая ситуация? И сегодня мы раскроем самого главного диверсанта. Это гормон стресса — кортизол. Оказывается, он способен свести на нет все наши усилия по питанию. Знакомьтесь, главный диверсант И мы в который раз возвращаемся к нему...

Привет, друзья. Вы думаете, кости нужны только для ходьбы? Сюрприз. Скелет — это мощная эндокринная железа. Как щитовидка или поджелудочная. Рассказываю главное открытие последних лет. Что за зверь такой остеокальцин Остеокальцин выделяют клетки-остеобласты. Это строители вашего скелета. Остеокальцин — особый белок. Он работает как гормон. Ему не всё равно как работает ваш мозг. Да и животик тоже. Доктор Джерард Карсенти перевернул науку. Он из Колумбийского университета. В 2007 году его команда сделала открытие...

Представьте себе огромный оркестр. В нём десятки музыкантов. Каждый играет свою партию. А кто же дирижёр? В нашем теле эту роль берут гормоны. Гормоны — это химические посыльные. Они путешествуют по крови. И доставляют важные приказы органам. Эти приказы управляют нашим настроением. Они влияют на сон, голод и энергию. Без гормонов мы бы просто рассыпались в прямом смысле слова. Например, инсулин контролирует сахар. Мелатонин укладывает нас спать. А адреналин готовит к рывку. Гормоны работают тихо, но мощно...

Объятия вместо транквилизаторов: научный взгляд на тактильный голод Объятия лечат – это не шутка? Вы когда-нибудь чувствовали себя одинокими в толпе? Или просыпались уставшими после долгого сна? Возможно, ваше тело кричит о прикосновениях. Это называется тактильным голодом. Звучит как выдумка? Вовсе нет. Сегодня разбираемся, почему объятия лечат. И как восполнить дефицит касаний без лекарств. Что такое тактильный голод и кто в группе риска Тактильный голод — это острая нехватка физического контакта...

Цветотерапия дома: как оттенки стен и одежды меняют гормональный фон Вы когда-нибудь замечали, как меняется настроение в разных комнатах? В одной вам спокойно, в другой — тревожно. А в третьей хочется спать. Это не магия. Это цвета. Они действуют на мозг и гормоны сильнее, чем вы думаете. Давайте разбираться. Что такое цветотерапия и почему она работает Цветотерапия — это лечение цветом. Научное название — хромотерапия. Цвета воздействуют на гипофиз и другие железы в мозге. Они влияют на выработку гормонов...