Питание для мозга

В прошлой статье я перечислила общие рекомендации по питанию для поддержания хорошего самочувствия и настроения. В этой статье более подробно расскажу про питательные вещества, которые необходимы нашему мозгу для оптимального функционирования и здоровья - нейронутриенты. Что такое нейронутриенты Нейронутриенты - это питательные вещества, которые необходимы для оптимального функционирования мозга. Они включают витамины, минералы, аминокислоты и незаменимые жирные кислоты. Эти питательные вещества...

Одним из самых простых и доступных способов профилактики и борьбы с сезонной хандрой является правильное питание. Но как обыкновенная еда может влиять на настроение?! 💬 Привычный рацион в значительной степени оказывает влияние не только на ваше самочувствие и физическое состояние, но и на психическое. «Ты то, что ты ешь» Далеко не секрет, что как чрезмерное потребление некоторых продуктов, так и дефицит витаминов, нарушение режима питания, могут приводить к крайне негативным последствиям для нервной...

Осень и зима — красивые и вдохновляющие времена года, наполняющие душу теплом и умиротворением. Однако у некоторых людей они могут вызывать и противоположные чувства, объединённые в такие понятия и известные, как сезонная хандра и апатия. Существует множество способов борьбы с сезонной хандрой и апатией. Сегодня мы рассмотрим один из них, а именно: питание в период осенней и зимней хандры - НАПИТКИ ☕🍹 5 горячих напитков, которые помогут преодолеть осеннюю хандру, зарядят энергией и витаминами...