Фигура

В черной смородине витамина С в 4 раза больше, чем в апельсинах! Всего 30–40 ягод покрывают суточную норму этого антиоксиданта, который борется с воспалениями и укрепляет иммунитет.  Антоцианы и флавоноиды в составе снижают уровень холестерина, улучшают кровообращение и уменьшают риск инфаркта.  Ягода богата витамином Е, который называют "витамином молодости". Он улучшает состояние кожи, волос и ногтей, а также замедляет появление морщин.  Магний и витамины группы В помогают бороться со стрессом и улучшают сон...

Тебя ждут 7 рецептов с малиной, которые помогут сохранить молодость кожи (косметический рецепт), поддержат сердце, поднимут настроение и станут вкусным дополнением к вашему меню. Все рецепты проверены, просты в приготовлении и содержат максимум пользы. Идеальный десерт, богатый кальцием и витамином С. - 200 г муки - 200 г сахара - 100 г сливочного масла - 400 г творога - 2 яйца - 400 г свежей малины 1. Смешайте муку, масло и 100 г сахара, добавьте яйцо — получится песочное тесто. 2. Выпекайте основу 15 минут при 180°C...

Перед отпуском проведите мягкий детокс организма. Это поможет улучшить состояние кожи, ускорить метаболизм и чувствовать себя легче. Пейте больше воды с лимоном или мятой — это запускает процессы очищения. Добавьте в рацион клетчатку: овсянка, яблоки, семена льна. Детокс снижает нагрузку на печень, что сразу отражается на коже — исчезают отеки и тусклый цвет лица. Попробуйте детокс-косметику, например, Clarins Sos Pure Mask (очищающая маска для лица с экстрактом кипрея). Не все курорты одинаково полезны...

Здесь собраны 5 простых рецептов с авокадо, которые идеально подойдут для завтрака, ужина или даже праздничного стола. Все блюда готовятся быстро, содержат минимум ингредиентов и максимум пользы — то, что нужно для современной женщины! - 1 спелый авокадо - 200 г креветок (можно заменить на курицу или слабосоленую семгу) - 1 огурец (помидоры черри) - 1 ст. л. оливкового масла - сок ½ лимона - зелень (петрушка, укроп) 1. Авокадо нарежьте кубиками, сбрызните лимонным соком, чтобы не потемнело. 2...

Согласно исследованиям, около 70% женщин перед отпуском пробуют различные диеты, чтобы выглядеть лучше на пляже. Однако не все способы безопасны: жесткие ограничения могут привести к потере мышечной массы, обезвоживанию и даже замедлению метаболизма. Поэтому важно выбирать методы, которые не только помогают сбросить вес, но и сохраняют здоровье.  Одна из самых обсуждаемых диет 2025 года — FMD (Fasting Mimicking Diet). Она не требует полного отказа от еды, но помогает активировать процесс аутофагии — естественного обновления клеток...

Прежде чем бороться с проблемой, нужно понять ее причины. У женщин после 30 лет жир на животе может накапливаться из-за:  1. Гормональных изменений (снижение эстрогена, повышение кортизола).  2. Малоподвижного образа жизни (сидячая работа замедляет метаболизм).  3. Неправильного питания (избыток сахара, быстрых углеводов, соли).  4. Стресса (кортизол провоцирует отложение жира в области живота).  5. Недостатка сна (нарушает обмен веществ и усиливает голод).  Если живот не уходит, несмотря на диеты и спорт, возможно, дело в висцеральном жире (глубоком, окружающем внутренние органы)...