Среди огромного разнообразия дел и взаимодействий есть удивительный вид активности – игра. В нем очень много сил, возможностей и оживляющего потенциала. Нагруженный осуждением и обклеенный ярлыками социальной нежелательности игривый аспект жизни очень важен. Это инициатива, фантазия, доверие, творчество, радость, общение, даже этап развития. В общем, очень нужный аспект жизни и «зарядки батареек». И он невозможен вне чувства безопасности. Игра - это сложный опыт, и он особенно сложен если вы привыкли к сверхконтролю, достигаторству, самокритичности. Чтобы играть, важно оставаться в ощущении безопасности, при этом ещё и чувствуя подъем энергии. Познакомьтесь заново с этой частью жизни, если давно забыли. Быть игривым можно в одиночестве и с другими. Игривость и чувство благополучия идут рука об руку. Игривое отношение помогает видеть новые перспективы и быть способным справляться с невзгодами. Веселье и дурашливость - это хорошо. Как можно начать знакомство с игривостью? Присмотритесь к себе, как хомо играющему. Посмотрите – что помогает или мешает быть игривым, ребячливым, несерьёзным: - Определите, где, когда и с кем вы чувствуете, что у вас появляется чувство игривости. - Подумайте - где, когда и с кем вы чувствуете, что ваше чувство игривости исчезает. - Отслеживайте свой опыт разных видов игривости. Можно записать, письменные практики – наше все. Как вы себя ощущаете, когда участвуете или думаете о том, чтобы участвовать в различных играх: * игра с другими людьми * игра с мыслями и идеями * спонтанная игра * мечты наяву (да-да, это можно, полезно и это не инфантильность) Переключение с чрезмерно нормативного образа жизни к игривому может быть сложным, дайте себе время. Прислушивайтесь к себе, делайте маленькие шаги себе в удовольствие. И скрытые запасы энергии сделают шаг вам навстречу. Берегите себя.
1 месяц назад