Негативные убеждения

Продолжаем разбор полезных убеждений. 1. Я не знаю, что в головах других людей "А вдруг обо мне плохо думают", "а вдруг он меня не любит", "а вдруг они посмеялись надо мной", "а вдруг они считают меня странной", "он хотел мне навредить", "Меня обманывают", "Он считает меня болваном", "он не уважает меня" и т.д. Все эти мысли создают у нас гамму негативных эмоций. И ладно бы, если они всегда были верны. Часто бывает так, что мы думае, что кто-то что-то сделал, чтобы показать нам свое неуважение, а в реальности человек вообще не это имел в виду...

Зачастую наши иррациональные убеждения запускают реакцию тревоги. Изменив взгляд на мир, мы изменим эмоции. Естественно, если вы возьмете себе на вооружения новые мысли, это не факт, что даст результат. Любая новая информация не воспринимается на веру, пока ей не будет реальных подтверждений из жизни. Поэтому важно использовать новые убеждения каждый день. 1. Мир такой, какой он есть, а не такой, каким я хочу его видеть. Это убеждения затрагивает наши представления о себе, других людях и мире. У нас есть представление о том, как "правильно" должен существовать мир...

Вчера мы разбирали важность того, что нужно работать с негативными установками. Сегодня мы продолжим эту тему. Я вам дам технику, которая поможет расширить ваше мышление. Как говориться «все ограничения у нас в голове». Спорное утверждение, но в каких-то ситуациях с ним действительно можно согласиться. И часто человек ограничивает себя, свою реализацию, своим возможности. Забирает свои шансы на счастливую жизнь с помощью негативных установок. Техника называется «а что, если?». Ваша задача выписать все отрицательные убеждения...

Представьте, вы расстались с партнером? Какая у вас самая первая реакция? Возможно, для вас это будет полной катастрофой, вы в глубине убеждены в том, что, если вас бросают, это означает, что вы плохи и вас любить невозможно. Возможно, вы обрадуетесь, ведь давно сами хотели это сделать, но не могли, потому что было убеждение о том, что «если я брошу своего партнера, я причиню ему боль. Плохо так поступать, будет чувство вины». Возможно, у вас будет сожаление о сложившийся ситуации, так как человек был важен, но вы уверены, что в будущем у вас все сложится с кем-то другим...

1. Покорность «У меня меньше прав» «Я позволяю другим людям себя контролировать» «За меня принимают решения другие люди» «Я не могу требовать от других людей» «Я боюсь, что не угожу другим людям» «Я чувствую вину, если ставлю себя выше других» «Я хороший человек, потому что думаю о других больше, чем о себе» Люди с подобными убеждениями, не считают, что имеют право что-то просить. Они всегда на вторых ролях по значимости. Человек жертвует своими интересами, ради другого. Партнеров себе, как правило, выбирают доминирующих, контролирующих...

Продолжаем тему негативных убеждений о себе. 1. Недоверие «Я в опасности» «Я не могу доверять людям» «Я должен быть всегда настороже» Люди с подобными убеждениями постоянно находятся настороже и ждут подвоха. В детстве, как правило, они столкнулись с предательством от людей, которым должны были доверять. Это могут быть любые виды насилия: вербальное, физическое, сексуальное, экономическое и т.д. У них есть проблемы с построением отношений. Обычно выбирают ненадежных партнеров, которые также их предают и подвергают насилию...