ПП ужин

Бока уйдут к пляжному сезону, но я это сделаю для здоровья. С сегодняшнего дня снова начинаю чистку- убрала из питания мучное, молочную продукцию и сахар. Уже через 10 дней я забуду про боли в голове суставах, кожа лица освободится от прыщей. Я уже проходила это осенью, мне очень понравилось состояние организма. Тогда появились силы и утром я просыпалась с легкостью, порхала, как бабочка, начала бегать и даже участвовать на соревнованиях. При всех плюсах, отказаться от вкусняшек очень сложно. Это поразительно, конечно. Насколько мы слабые… Пусть навсегда у меня не получается убрать булочки, пирожные, шоколад, творог и кофе с молоком, но 10 дней точно смогу.

Если не считать, что меня сегодня сшибла огромная овчарка, то это утро можно было бы назвать идеальным. Что поделать, радость каждый выражает по- своему, но удивила реакция хозяина- он мило улыбнулся, а когда его здоровенный пёс чуть до инфаркта не заиграл моего спаниеля, я поняла, что пора ускориться и уносить ноги, хотя тренировка планировалась на низком темпе. Зато дальше все пошло по плану: после пробежки приготовила себе очень вкусный завтрак, сходила в душ, поела. Самое классное начало дня. Все дети спят, муж собирается на работу. А я, наверное, почитаю. Я тут купила себе книгу, после прочтения которой обещают безусловную любовь к себе. Думаю, в 40 лет пора повернуться к себе и забить на всё, что бесполезно беспокоит и вытягивает силы. Всем хорошего дня! Обнимаю 🤗 На завтрак была кукурузная каша на воде, сверху посылала брынзой, ну и куда без шпината, выращенного на своём огороде своими руками 😃 муж сварил кофе с молоком и сахаром, а я ещё и хлеб маслом намазала. Очень вкусно 😋

на фото шпинат и редиска с моего огорода. Сама вырастила, сама съела. Очень вкусно! А ещё яйца «пашот» сегодня впервые сварила. Всё получилось ☺️ А вот почему так? Всегда готовлю мега полезный завтрак, в обед руки тянутся за шоколадкой, а вечером мету хлеб с маслом, запивая кофе с молоком и сахаром. Вроде и чистки прошла и дефициты восполнила, на сладкое все равно ненормальная какая- то реакция, на хлеб этот, мммм, как же это все вкусно 🤤 Недавно прочитала, что лечить ЖКТ без психосоматики бесполезно. Но с помощью нутрициологии мне это удалось сделать. Все равно найду способ научиться жить без мучного и сладкого. Наверное 🤭

Завтрак сорокалетней женщины. Яичница со свининой, свежий шпинат и огурчики, имбирный раф с печенюшками. Сейчас немного отдохну и пробегу свой первый сорокалетний кросс.

Суп с тефтельками- диетическое блюдо для всей семьи. И для детей и тем , кто на диете 👍 Сегодня утром, пока готовила завтрак, по- быстрому сварила суп с тефтелями. Тефтели у меня были готовые в заморозке, картошку почистила и порезала вечером, с луком и морковкой поступила так же. С утра только: ▫️вскипятил воду, посолила ▫️закинула тефтели ▫️сделала пассировку ▫️довела до кипения ▫️закинула картошку и снова довела до кипения ▫️макароны, пассировку, зелень, лавровый лист закинула вместе ▫️довела до кипения. Вот и всё. Рисовая молочная каша варилась столько же по времени. Для тефтелей: Свинину и говядину перекрутила через мясорубку, лук и морковь потушила, добавила в фарш, накрутила небольшие тефтели, сложила на стеклянную разделочную доску, заморозила, сложила в пакет. Всем хорошего дня 🫶