Время на себя: работа, семья и тренировки

После летнего хаоса сентябрь иногда дарит редкое ощущение: ребёнок в школе, телефон на несколько минут замолчал, а в расписании появилось свободное окно. В этот момент легко решить, что теперь нужно тренироваться каждый день и срочно «возвращать форму». Обычно именно с этого и начинается лишний рывок. Свободное время и свободный ресурс — не одно и то же В календаре может освободиться два часа, но это не значит, что организм уже отдохнул. Возможно, вы несколько недель поздно ложились, много ездили, мало двигались или просто жили без привычного режима...

В семь утра день уже идёт на полной скорости: разбудить ребёнка, проверить форму, собрать завтрак, не забыть цветы, доехать без опоздания, ответить на сообщения. К моменту, когда школьные двери закрываются, взрослому ещё только предстоит работа — а ощущение такое, будто половина дня уже прожита. Это не слабость и не «возраст». Первый учебный день действительно резко меняет семейный ритм. Усталость начинается не после работы Обычно мы считаем нагрузкой то, что требует заметного физического усилия: тренировку, тяжёлую сумку, долгую прогулку...