Найти в Дзене
Книга рецептов

Книга рецептов

Простые рецепты
подборка · 12 материалов
139 читали · 2 года назад
Пицца из кабачка для НУП и КЕТО
Благодарю всех, кто откликнулся на мой вопрос по поводу кабачка. Остановила я свой выбор на пицце (предсказуемо). Муж перед отъездом мне почистил кабачок и отправил в заморозку. Достаю я пакетик на пиццу и тут дочь как давай спрашивать - а что это, а зачем, а я тоже хочу. Затребовала с меня пюре. Мои желания и возможности, конечно, важны, но просьбы ребенка я стараюсь удовлетворять. Пюре Я знала, что дочь возможно пюре не особо будет есть, поэтому посчитала рецепт во время готовки, чтобы в мой рацион это пюре вписалось...
174 читали · 2 года назад
Низкоуглеводная пицца
Я люблю пиццу и не готова отказаться от неё. Но отказываться и не нужно. Любой рецепт можно адаптировать под свои цели. Поэтому моя пицца - низкоуглеводная. Начну с негатива - рецепты без указания веса ингредиентов. Вот что такое пол стакана, пол чайной ложки и 1/4 стакана? Я посмотрела 5 рецептов прежде чем хоть немного разобралась. Получился рецепт по методу научного тыка. Мой любимый метод. Тесто для пиццы Рецепт чем-то похож на мои любимые булочки Ингредиенты: Смешиваем все сухие ингредиенты, добавляем воду и уксус - хорошо перемешиваем...
237 читали · 2 года назад
Низкоуглеводная запеканка. Рецепт с КБЖУ *** Ингредиенты: - творог - яйца (2 шт) - кокосовая мука - ванильная эссенция 1-2 капли (не обязательно) - сахарозаменитель. Вес всего на скрине с калорийностью. Все смешиваю блендером, заливаю в форму и отправляю в духовку на 45 минут. Духовка на 180 градусов у меня разогрета. Вкусно, легко в приготовлении и по калорийности подходит.
185 читали · 2 года назад
Адаптация блюд для разных целей. Оливье для всей семьи
Сейчас я восстанавливаю свой режим после поездки. Муж набирает массу и ест много. А еще у нас есть дочь. Что делать? Готовить всем отдельно? С этой проблемой сталкиваются многие худеющие, поэтому я решила рассказать как справляемся мы. Муж у меня сам готовит, сам за своим питанием следит. Я только чуть-чуть подсказываю, когда он спрашивает что-то. А вопросов не мало возникает. Дочь мы кормим нормально. Оставляла их одних почти на 2 недели - все живы и сыты. Я против готовки без остановок. Я за адаптацию меню таким образом, чтобы еда подходила для всех...
111 читали · 2 года назад
Овсяное печенье от моего мужа. Рецепт с КБЖУ
Овсяное печенье, которое готовит мой муж, приковывает взгляды. Так как муж сейчас на наборе, все считает. Я взяла у него рецепт печенья. Чтобы по честному с вами поделиться. Печенье получается хрустящее. И муж и дочь с удовольствием его едят. Как готовить? Муж все смешивает с блендере. В половину теста добавляет какао и печет на противне в 2 подхода...
165 читали · 2 года назад
Булочки без глютена из кокосовой муки. Рецепт с расчетом КБЖУ
Всем привет! Меня зовут Юлия. Мой результат - минус 27 кг. Сейчас я поддерживаю вес и делюсь опытом. Озаботилась я тут вопросом разнообразия своих хлебобулочных изделий. Решила попробовать приготовить булочки из кокосовой муки. За основу взяла свой любимый рецепт Ингредиенты на 4 порции: Приготовление: Смешать сухие ингредиенты. Взбить белки в крутую пену. Добавлять постепенно горячую воду в сухую смесь, хорошенько перемешивая. Добавить уксус и перемешать. Получается тесто как пластелин. Добавить взбитые белки...