Салаты

Готовый Коул Слоу в общепите — это сахарная бомба. В Ростиксе, например, он был 26 граммов углеводов на порцию! А ведь капуста сама по себе — отличный продукт. Просто заправка всё портит. Кстати, на заметку - в ресторанах лучше не заказывать этот салат, сахар входит в рецепт. Давайте сделаем свой Коул Слоу: хрустящий, в меру кислый, со сливочной заправкой и всего 4,5 грамма углеводов. Готовится за 5 минут, а если дать настояться — становится ещё вкуснее! 🔸 Никакого сахара — сладость от стевии 🔸...

Забудьте про скучные холодные салаты. Этот — тёплый! Хрустящий бекон, сочные креветки, яйца и зелень, а сверху — горячая заправка на беконном жире с горчицей и уксусом. Она буквально оживляет салат! 🥗 Когда тёплая заправка попадает на прохладную зелень — происходит магия. Листья чуть подвяливаются, впитывают аромат бекона, а креветки остаются сочными. Это совсем другой уровень! Зимой особенно хорошо заходит. 🔸 Тёплая заправка меняет всё — вкус раскрывается по-новому 🔸 33 грамма белка на порцию 🔸...

Хочется бургер, а на диете нельзя? Ещё как можно! Просто убираем булку, а всё остальное — мясо, сыр, огурчики, лук и тот самый соус — оставляем. Получается сытный салат со вкусом Биг Мака 🍔 Готовится за 25 минут, наедаешься одной порцией надолго. Почти 40 грамм белка — мышцы скажут спасибо! 🔸 Вкус реально как у бургера из Мака — проверено! 🔸 Соус делаем сами, ничего сложного 🔸 Можно приготовить заранее и взять на работу 🔸 Легко добавить что угодно — бекон, авокадо, варёное яйцо Для соуса «Биг Мак»: Для салата: 1...

Девочки, это не какой-то салатик — это полноценный обед! Сочная курица, хрустящий бекон, нежная цветная капуста и запечённые помидорки. Всё под сливочной заправкой с горчицей. Я наелась одной порцией на полдня 😋 А ещё тут 46 грамм белка на порцию — мышцы будут довольны! 🔸 Готовится из простых продуктов 🔸 Можно взять готовую курицу-гриль из магазина — сэкономите время 🔸 Цветная капуста вместо хлеба — сытно и без лишних углеводов 🔸 Чем дольше стоит в холодильнике — тем вкуснее (можно сделать вечером на завтра) Отлично подойдёт на обед, ужин или взять с собой на работу...

Свежий, сытный и очень «средиземноморский» Если хочется разнообразить обеды или ужины и уйти от тяжёлых блюд, этот кето-салат с курицей, песто и цукини — отличный вариант. Он лёгкий по ощущениям, но при этом хорошо насыщает за счёт куриных бёдер, оливкового масла и сыра. Курица пропитывается ароматным зелёным песто, сочные томаты черри добавляют свежесть, а фета — кремовую солёную нотку. Вместо пасты здесь цуккини-лапша (zoodles): визуально и по настроению как паста-салат, но с минимальными углеводами...

Приготовила нежный салатик — простой, сытный и очень вкусный 👌🏻 Правда, не каждый его оценит. Некоторые, как мой любимый, начинают кривить лицо уже при слове «субпродукты» 🤭 Но меня это только радует: никто не покусится на мою миску с салатом 😀 Если вы спокойно относитесь к субпродуктам (или даже любите их, как я), этот рецепт точно ваш. Минимум ингредиентов, никаких сложных манипуляций — всё, как я люблю. Горчичное масло здесь очень к месту:...