Советы психолога

Как психолог с 12-летним стажем и предприниматель, я знаю, как легко попасть в ловушку «ещё чуть-чуть потерплю». Мне тоже приходится напоминать себе: стоп, хватит, пора восстанавливаться. Чтобы не дойти до края, важно уметь замечать первые сигналы. Всё основано на реальных кейсах клиентов и личном опыте. ✅ Что действительно помогает 1️⃣ Ограничения для мозга Вы не обязаны быть онлайн всегда. Установите: – Чёткое рабочее время (даже если гибкое) – «Тихие часы» без звонков – Минимум один выходной,...

"Мне так осточертела работа. Думаю сменить профессию. Надоело всё." Так началась сегодня одна из моих консультаций. И знаете, я очень часто слышу это — и от клиентов, и от друзей. Особенно в момент выгорания, когда кажется: «Если бы я делала что-то другое — я бы точно была счастлива». Сейчас очень часто юристы идут в маркетологи, экономисты уходят в психотерапию, а HR — в фотографию. И это может быть прекрасным выбором. Но как психотерапевт с 12-летним стажем и предприниматель — я точно знаю, что...

История о том, что иногда достаточно трёх консультаций, чтобы жизнь начала разворачиваться в нужную сторону… Ольга (имя изменено) пришла на терапию с тревожным блеском в глазах: "Я не могу решить, чем заниматься. Хочу своё дело, но ничего не получается. Возвращаться в офис — как в тюрьму. А сидеть на деньгах мужа — унизительно, надоело". Снаружи — уверенность. Внутри — паника. "Мне уже 32, а я как подросток, который не знает, куда идти. Просто не могу вернуться на работу после декрета — будто что-то внутри сломалось"...

Тест, чтобы проверить уровень близости в паре. Вы вместе. Формально — пара. Есть общая жизнь, дела, возможно — дети, кредит, отпуск. Разговоры стали только по делу. Прикосновения — редкими. Всё чаще хочется тишины, или хотя бы не ссориться. А может, вы даже кричите друг на друга — просто чтобы хоть что-то почувствовать и понять, что вы ещё вместе. Вы не враги. Но и близкими себя не чувствуете. Иногда кажется: вы просто соседи, коллеги по быту, два параллельных мира, которые когда-то пересеклись, но теперь становятся всё дальше...