#Магияуюта_Здоровье

Массаж знают все — но мало кто задумывается, что именно при этом происходит внутри. Приятно, расслабляет, спина меньше болит — и ладно. Между тем учёные последние двадцать лет изучают массаж с нарастающим интересом, и результаты оказались неожиданными даже для специалистов. Исследование 2008 года показало, что мышцы, которые разминали, восстановили 60% своей силы через четыре дня — по сравнению с 14% у мышц, которые просто отдыхали. Разница в четыре раза — и только за счёт массажа. Позже учёные...

Про витамин С, закаливание и чеснок написано столько, что добавить уже нечего. Это всё работает — спорить не станем. Но есть несколько вещей, которые наука знает давно, а широкая публика — нет. И именно они могут оказаться тем, чего вашему иммунитету не хватало. Когда речь заходит об иммунитете, все думают о горле, носе, простудах. Но около 70% иммунных клеток организма сосредоточено в кишечнике — там живут триллионы бактерий, которые напрямую влияют на то, как тело реагирует на вирусы и инфекции...

Каждый январь — одна и та же картина. Подруга берёт абонемент в фитнес, ходит три недели, потом дети заболели, потом работа навалилась, потом абонемент сгорел. Знакомо? Зал — это хорошо, но у большинства женщин он разбивается о реальную жизнь: дети, готовка, уборка, сотня дел до вечера. К десяти часам уже не до тренажёров. И это не лень — это просто жизнь. Хорошая новость: похудеть дома реально. Плохая: придётся кое-что поменять. Не глобально, но честно. Это первое, что нужно понять, и чем раньше — тем лучше...

Боль в суставах и мышцах после дачи — одна из самых частых жалоб с началом сезона. Приехали в пятницу вечером, а к воскресенью пропололи, перекопали, полили, перетащили всё что можно. В понедельник утром — не разогнуться. Спина колом, колени гудят, плечо напоминает о себе при каждом движении. И тут начинается второй акт. Кто-то терпит. Кто-то пьёт таблетку, забывает о боли на день, а потом снова. Кто-то машет рукой: возраст, что поделаешь. На самом деле с этой болью можно работать. Не героически...