💔 Если в отношениях стало тяжело

Автор: Екатерина Смирнова, семейный психолог и эмоционально-фокусированный терапевт Когда партнёр становится тише, короче в ответах, реже обнимает и словно уходит внутрь себя, в отношениях появляется тревога. Кажется, будто он исчезает рядом, хотя физически всё на месте. Это молчаливое расстояние часто ранит сильнее любой ссоры, ведь оно лишает ощущения опоры. Отдаление не всегда означает разрыв чувств. Чаще это сигнал, что что-то внутри человека оказалось слишком тяжёлым, чтобы говорить об этом открыто...

Деньги — территория конфликтов: почему бюджет разрушает пары и как говорить о финансах без войны. Автор: Екатерина Смирнова — семейный психолог, эмоционально-фокусированный терапевт, опыт с 2017 года В идеальном мире разговоры о деньгах — это просто цифры: доходы, расходы, планы. Но в реальной жизни деньги становятся одной из главных причин ссор, обид и дистанции между партнёрами. Почему? Потому что деньги — это не про цифры. Это про чувства. Про безопасность, контроль, независимость, доверие, нежность, страхи, уязвимость...

Автор: Екатерина Смирнова — семейный психолог, эмоционально-фокусированный терапевт, опыт с 2017 года Иногда человек ловит себя на странном чувстве: вроде всё нормально — семья, уют, ужин, привычные лица — но в груди появляется тяжесть при мысли «пора домой». И хочется задержаться на работе, пойти в кафе, зависнуть в машине, прокручивая новости, лишь бы немного отсрочить возвращение. Это тревожный, но важный сигнал. Потому что за ним почти всегда стоит усталость, одиночество или отсутствие эмоциональной безопасности...

Автор: Екатерина Смирнова — семейный психолог, эмоционально-фокусированный терапевт, опыт с 2017 года Он не ответил на сообщение — и внутри уже сжимается тревога. Она выглядела рассеянной — и кажется, что что-то не так. Всё вроде хорошо, но постоянно живёт страх: а вдруг это закончится? Так проявляется тревожная привязанность — когда любовь не приносит покоя, а превращается в постоянное ожидание потери. Если в детстве любовь зависела от поведения — «мама обижается, если я не слушаюсь», «папа молчит, когда я плачу» — внутри формируется убеждение: «Любовь — это что-то, что можно потерять»...

Автор: Екатерина Смирнова — семейный психолог, эмоционально-фокусированный терапевт, опыт с 2017 года Измена — как землетрясение в отношениях. Всё, что казалось надёжным и понятным, внезапно трещит по швам: доверие, близость, безопасность. Многие пары после этого задаются вопросом: можно ли вообще восстановить отношения? И может ли помочь семейная терапия, если боль так велика? Ответ — да. Но с важными уточнениями. Важно: даже если пара решает остаться вместе, без проговаривания боли восстановление не происходит...

Автор: Екатерина Смирнова — семейный психолог, эмоционально-фокусированный терапевт, опыт с 2017 года «Я с ним говорю — а он молчит», «Спрятался в себе, будто стены поставил», «У нас снова тишина — я чувствую себя отвергнутой». Эти фразы я слышу почти на каждой консультации пар. Когда партнёр замыкается, кажется, что он отдаляется, игнорирует, наказывает молчанием. Но чаще всего — он просто не умеет иначе справляться с эмоциями. Уход в тишину — тоже защита. Просто иная, чем у вас. Кто-то реагирует криком, кто-то — отстранённостью...