5 способов не замечать себя: психология защитных механизмов

Суть: приписывание своих чувств, мыслей, мотивов другим людям или объектам. · Зеркальная: приписывание другим того, чем обладаешь сам или хочешь обладать («Все вокруг амбициозны» — если сам амбициозен). · Катарсическая (проекция катарсиса): отрицание в себе нежелательных черт и перенос их на других («Он меня ненавидит» — вместо «Я злюсь на него»). · Дополнительная: оправдание своих действий через проекцию («Он сам провоцирует меня на грубость»). Зеркальная: Человек, который любит честность, думает: «Все вокруг ценят правду так же, как я» — и удивляется, когда сталкивается с обманом...

Суть: принятие чужих идей, норм, убеждений без критического осмысления («заглатывание без пережёвывания»). · частые фразы «надо», «должен», «нельзя»; · негибкость в суждениях; · чувство вины при нарушении «правил». «Нужно всегда улыбаться, чтобы не расстраивать других» — установка, усвоенная в детстве без критического осмысления. Человек подавляет грусть, даже когда она уместна. «Настоящий мужчина должен терпеть боль» — человек не идёт к врачу с травмой, потому что «должен» быть выносливым. «Нельзя...

Суть: стирание границ между «Я» и окружением, невозможность отделить свои чувства от чужих. · 1‑й род: неспособность идентифицировать собственные чувства (например, при булимии — человек путает голод и эмоции). · 2‑й род: отождествление себя с другим («мы пошли», «мы решили»), особенно в близких отношениях (влюблённость, созависимость). · избегание местоимения «я» в речи; · использование «мы» там, где уместно «я и он/она»; · трудности с ответом на вопрос «Что ты сейчас чувствуешь?». (1 й род): Человек после ссоры не может сказать, злится он или расстроен...