4 инструмента кундалини йоги

Согласно йоге, прана содержится во вдыхаемом нами воздухе. Это - нечто, несущее жизнь, но не кислород. Сейчас опустим объяснения йогов о том, как она синтезируется и т.д. Логика такая - что, если накачать тело кислородом, то живым оно от этого не станет, для жизни нужно нечто большее (прана). ☘️ То есть в йоге дыхание - это средство перенесения праны.  Есть даже убеждение, что нам отведено не количество лет жизни, а количество вдохов и выдохов. И чем медленнее и осознаннее мы дышим - тем качественнее, дольше и здоровее живем, контролируем свои эмоции и ум. ☘️ С помощью определенных упражнений - ПРАНАЯМ - мы тренируемся это делать...

3-й разбираемый нами (из 4-х) инструмент кундалини-йоги. Современная наука сравнительно недавно начала изучать влияние звуковых частот на организм человека и мозг. Йоги пользовались этим инструментом уже давно. Сейчас я расскажу, почему мантра - это бесценный инструмент и как с ним можно работать. В йоге есть понятие технологии звука. Само название «мантра» состоит из двух частей — "ман" (ум) и "тран" (волна). Когда мы работаем с мантрой, мы «задаем волну» своему уму. Это звуковая вибрация, которая определенным образом воздействует на нервную и эндокринную систему. Что это означает? В посте о медитациях я уже говорила, что не думать - невозможно...

Рассказ о следующем инструменте будет длинным, но во многом как всегда эксклюзивным🔥 ➡️ И сначала давайте посмотрим на ИДЕАЛЬНУЮ КАРТИНУ МИРА: Мы с вами очень разумно устроены. Стресс — это норма, даже необходимость для развития. В идеале мы его переживаем, нормально избавляемся от последствий — в том числе гормоны стресса выводятся организмом на физическом уровне (кортизол в частности), и мы возвращаемся в сбалансированное нормальное состояние. Однако: Есть такое понятие, как «окно толерантности»...

Сегодня начну свой рассказ о 4-х инструментах кундалини йоги, которые идут рука об руку, дополняя друг друга: 1. Крийя 2. Медитация 3. Пранаяма 4. Мантра/Шабд ⛔️Эту информацию НЕ так просто найти. Не потому что это тайна (хотя так тоже было долгое время). Скорее, многие учителя считают: «Кому это нужно? Главное, чтобы работало!». Но я всё чаще вижу, что людям интересно понимать, как это действительно работает, а не воспринимать кундалини йогу как магию, волшебство и дыхание неизвестными местами. Что ж, начнем с КРИЙ ! 🌟Крийя — это неизменная последовательность движений и дыхательных практик, часто с добавлением мантр...