Как проснуться утром, если совсем не охота на работу?
Просыпаться утром, когда нет желания идти на работу, — задача не из простых. Однако есть несколько проверенных советов, которые помогут вставать бодрым и настроиться на день. Подготовка с вечера - Режим сна — ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время, даже в выходные. Это нормализует биоритмы и облегчает пробуждение. - Лёгкий ужин — тяжёлая еда перед сном мешает качественному отдыху и замедляет пробуждение. - Отключите гаджеты за 30 минут до сна — синий свет снижает выработку мелатонина, гормона сна...