Фитнес

От обилия тренажеров разбегаются глаза. С чего начать и сколько заниматься, чтобы получить максимальный эффект? Для новичков оптимально заниматься не более 3 раз в неделю. Иначе организм не будет успевать восстанавливаться, пропадет интерес к тренировкам Самый правильный ответ: возьмите инструктора, он все расскажет. Но, во-первых, эта услуга не бесплатна, а во-вторых, многие стесняются признаться, что ни разу не были в фитнес-зале, да и спортом никогда не увлекались. Тренер такой стройный и подтянутый, а вы кажетесь себе неуклюжей и толстой...

Чем жарче становится погода, тем тяжелее заставить себя пойти в тренажерный зал. Больше всего не хочется запираться в помещении, когда на улице так заманчиво светит солнце. У этой проблемы есть очень простое решение - занятие активными видами спорта на свежем воздухе. Оказывается лето - самое благодатное время для похудения, летние активитиз позволяют приятно и весело сжигать не меньшее количество калорий, чем во время тренировки в спортивном клубе! Где бы вы ни оказались: парке, даче или пляже -...

На Западе набрала большую популярность новая диета, которая обещает заметное похудение уже через 17-дней. Она была разработана американским диетологом Майком Морено, описана в книге 17-day Diet ("17-дневная диета") и сулит своим последователям впечатляющие результаты. Эта диета включает четыре цикла, каждый из которых длится 17 дней. Почему именно 17? Дело в том, что при абсолютно любой диете через такое количество дней организм перестраивается на новый режим питания, процесс пищеварения снова замедляется, и похудание проходит значительно менее эффективно...