Врачи советуют

Макароны из твердых сортов пшеницы и цельнозерновые не только не вредят здоровью, но и могут быть частью сбалансированного рациона. Набор веса вызывает не сама паста, а жирные соусы и переедание, сказала РИАМО кандидат медицинских наук, врач, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух. Считается, что от макарон можно набрать лишний вес, отчасти это правда, уточнила врач. «Но нужно понимать, что избыточный вес происходит не от самих макарон, а от их употребления в большом количестве, особенно в сочетании с жирными соусами, полуфабрикатами...

Страх — естественная часть взросления, но школьная жизнь порождает особые виды тревог, которые меняются вместе с ребенком. Важно знать, какие страхи характерны для разных возрастов и как на них реагировать, сказала РИАМО врач-невролог, детский невролог АО «Медицина» Наталья Степаненко. По словам эксперта, в начальной школе главным страхом становится боязнь несоответствия ожиданиям. Когда во втором классе появляются оценки, у многих детей формируется убеждение: «Меня любят только за пятерки». Это...

Розничные продажи майонеза в России за год сократились на 4%. Об этом сообщает «Коммерсантъ» со ссылкой на данные исследования аналитической компании «Нильсен». По информации издания, падение спроса на майонез стало самым выраженным в категории растительных масел и соусов. В среднем востребованность таких продуктов упала на 2,8%. Эксперты связывают такую тенденцию с тем, что все больше людей начинают тщательнее следить за питанием и в целом становятся приверженцами здорового образа жизни. Многие действительно считают майонез чуть ли не «отравой» и опасаются употреблять его в пищу...

Заподозрить сезонное аффективное расстройство можно, если каждую осень и зиму появляется апатия, подавленность, тяга к вредной еде и бессонница, сказала РИАМО невролог, кандидат медицинских наук, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская. «Сезонное аффективное расстройство можно заподозрить, если из года в год в осенне-зимний период появляется чувство апатии и большую часть времени человек грустит и чувствует себя подавленным даже без видимых причин», — рассказала Демьяновская...

Короткий дневной сон помогает «перезагрузить» мозг: улучшает настроение, снижает стресс, ускоряет обучение и способствует сохранению памяти, сказала РИАМО невролог, кандидат медицинских наук, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская. Она добавила, что непрерывный сон делится на несколько стадий, каждая из которых состоит из различных фаз. Первая стадия — медленный сон. «Сначала человек погружается в дремоту, сердцебиение и дыхание замедляются, мышцы расслабляются. Затем наступает поверхностный сон, когда мозг перестает обрабатывать внешнюю информацию, готовится к глубокому сну...

Диетологи рекомендуют вместо чая или кофе утром пить кефир. Нутрициолог Татьяна Жаровская рассказала радио Sputnik, почему кисломолочные продукты полезны на завтрак. «Кефир — неплохой напиток, но он, как правило, все-таки принимается не натощак, а с другой пищей, потому что этот напиток имеет высокую кислотность, и не каждый желудочно-кишечный тракт может хорошо его принять и переварить. У некоторых кефир может вызывать изжогу, неприятные ощущения, тяжесть в желудке», — рассказала Жаровская. И кефир, и йогурт обладают пробиотическим эффектом, продолжила врач...