От борьбы к пониманию: секреты управления бессонницей"
Бессонница — одна из самых распространённых проблем современного человека, и её влияние на здоровье трудно переоценить. Почти каждый сталкивался с трудностями засыпания или качеством сна, от 20 до 48% людей страдают от бессонницы в разной степени. Этот недуг может быть как кратковременным явлением, так и хронической проблемой, и часто требует комплексного подхода для эффективного лечения. Виды бессонницы Существует несколько видов бессонницы: 1. Острая бессонница — это временное состояние, которое...