Найти в Дзене
Разное-разнообразное

Разное-разнообразное

Обо всем в психологии понемногу и с пользой)
подборка · 22 материала
2 недели назад
О психосоматике
Что ж, по итогам голосования в моем телеграм-канале, в лидеры выбилась тема психосоматики. Про нее и поговорим👇 Психосоматические симптомы возникают при различных ментальных проблемах, но у них есть один и тот же механизм: переключение своих эмоций вовнутрь, а не вовне, когда мы в норме должны их выражать: плакать, гневаться и т.п. В случае ипохондрических расстройств🤥 это обычно негативные эмоции на запрещенную табуированную фигуру значимого близкого🥶 - часто под этим скрывается например гнев на мать или отца, который нельзя прямо высказать ему или ей в лицо...
1 месяц назад
Почему мелатонин не помогает уснуть?
Есть такой популярный ныне препарат (видимо, потому что безрецептурный)), который очень любят использовать по поводу и без - мелаксен, являющийся по сути дозированным мелатонином. Его применяет сейчас практически каждый первый клиент, обращающийся ко мне с жалобами на расстройства сна. В сети гуляют страшилки, что высокие дозы мелатонина ведут к онкологии. Как медик, внесу ясность: официальные источники (включая данные Endocrine Society и ВОЗ) не подтверждают связь мелатонина с онкологией, скорее наоборот, - его изучают как антиоксидант...
2 месяца назад
Как мы не замечаем того, что напрягаемся🦾
Когда мы живем в хроническом стрессе, часто мы не замечаем, как наше тело напряжено. Лишь в определенные моменты, которые мы относим к неловкости: случайно пролитое кофе от внезапного неосторожного движения, разбитая посуда от неловкого толчка содержит движение, напоминающее взведенную пружину, когда внезапно мыщцы выпускают всю кинетическую энергию от такого "взвода", а нам остается только удивляться и сетовать от неожиданной "неловкости". Часто это напряжение сидит прямо в нашем теле: осанке,...
3 месяца назад
Про чувство вины
Есть одна известная с седых времен манипуляция, основанная на социальном поведении одобрения ближним кругом: если мы делаем что-то полезное с точки зрения близких, это подкрепляется для нас их одобрением (или неодобрением, критикой, если это им не нравится) становясь частью нашего поведения. На заре человечества такая модель поведения помогала нам выживать в стае. Но есть у нее и обратная сторона: значимый взрослый может использовать ее искаженно🪞по отношению к нам, формируя устойчивую привычку...
3 месяца назад
Цитаты Марка Мэрона про глубокий кризис нашего общества
Сегодня наткнулся на тезисы из "исповеди" Марка Мэрона. Мэрон - это американский стендап-комик и актер, который широкую известность получил благодаря своему подкасту WTF, запущенному в 2009 году. И вот сейчас, спустя 16 лет и более 1700 эпизодов он решил свой подкаст закрыть. И дал большое интервью, где связал свое решение с глубоким профессиональным выгоранием и разочарованием в том, во что превратилась индустрия. Это действительно интересные мысли, явно плод глубоких размышлений. Навряд ли они...
3 месяца назад
👉Чек-лист про нарушение границ👈
По следам сегодняшнего эфира выкладываю чек-лист: как обнаружить у себя "слепое пятно" связанное с нарушением границ: 1) Если у вас было детство, где близкие люди: ♦️ не давали вам возможность побыть наедине, например в вашей комнате запрещали закрывать двери или могли в любой момент к вам вторгнуться ♦️ жестко контролировали ваше время появления домой в случае, если вы гуляли где-то, часто могли применяться наказания, связанные с ограничением ваших контактов ♦️ применяли физическое/моральное насилие...