Разное-разнообразное

Когда мы живем в хроническом стрессе, часто мы не замечаем, как наше тело напряжено. Лишь в определенные моменты, которые мы относим к неловкости: случайно пролитое кофе от внезапного неосторожного движения, разбитая посуда от неловкого толчка содержит движение, напоминающее взведенную пружину, когда внезапно мыщцы выпускают всю кинетическую энергию от такого "взвода", а нам остается только удивляться и сетовать от неожиданной "неловкости". Часто это напряжение сидит прямо в нашем теле: осанке,...

Есть одна известная с седых времен манипуляция, основанная на социальном поведении одобрения ближним кругом: если мы делаем что-то полезное с точки зрения близких, это подкрепляется для нас их одобрением (или неодобрением, критикой, если это им не нравится) становясь частью нашего поведения. На заре человечества такая модель поведения помогала нам выживать в стае. Но есть у нее и обратная сторона: значимый взрослый может использовать ее искаженно🪞по отношению к нам, формируя устойчивую привычку...

Сегодня наткнулся на тезисы из "исповеди" Марка Мэрона. Мэрон - это американский стендап-комик и актер, который широкую известность получил благодаря своему подкасту WTF, запущенному в 2009 году. И вот сейчас, спустя 16 лет и более 1700 эпизодов он решил свой подкаст закрыть. И дал большое интервью, где связал свое решение с глубоким профессиональным выгоранием и разочарованием в том, во что превратилась индустрия. Это действительно интересные мысли, явно плод глубоких размышлений. Навряд ли они...

По следам сегодняшнего эфира выкладываю чек-лист: как обнаружить у себя "слепое пятно" связанное с нарушением границ: 1) Если у вас было детство, где близкие люди: ♦️ не давали вам возможность побыть наедине, например в вашей комнате запрещали закрывать двери или могли в любой момент к вам вторгнуться ♦️ жестко контролировали ваше время появления домой в случае, если вы гуляли где-то, часто могли применяться наказания, связанные с ограничением ваших контактов ♦️ применяли физическое/моральное насилие...

Были и клиенты, которые сильно разочаровывались, что такого нет в природе (их больше не видел, т.к. они продолжали бегать по психологам в своим тщетных поисках), другие же клиенты понимали, что такого не бывает, относясь критически, с юмором, к своим поискам "волшебного" (и с ними всегда была работа с хорошими результатами) Называется этот феномен "магическим мышлением". В норме он бывает у нас где-то до 5 лет, потом постепенно заменяется взрослым восприятием при условии, что родители достаточно выросли психически сами, подготавливая нас ко взрослому миру...

✨Наверняка вы слышали что-то про системное мышление, но знаете ли вы как оно используется в психотерапии? Рассказываю. То, что исходит из одной точки зрения (недаром она поэтому и называется точкой), например наших мыслей, суждений, предположений насчет события или поведения другого и будет линейным мышлением, т.е. мышлением по одной линии поведения, не включающей другие факторы, - поведение других людей, обстановку и многое др. Этому нас обучают в школе, - не только в качестве способа получения знаний, а еще и в качестве социального института, дающего нам линейный способ мышления...