Психология

Вы снова откладываете дела на потом и ругаете себя за лень? Ученые считают, что вы не виноваты. Лень - это базовая настройка нашего мозга. Разберемся, почему так произошло, и как превратить эту «слабость» в инструмент для достижения целей. 🧠 Главная задача нашего мозга - не решать сложные задачи, а выживать, тратя как можно меньше ресурсов. Он весит всего 2% от массы тела, но «съедает» 20% всей энергии. Поэтому он постоянно ищет способы сберечь силы. Когда вы выбираете между диваном и спортзалом, в мозге идёт война...

Почему одни коллеги засиживаются допоздна, а другие в 18:01 уже дома? Кому важны «гибкий график» и «фидбэк», а кто ценит только личную встречу? Разбираемся в особенностях поколений на работе без воды и стереотипов. Узнайте сильные стороны каждого и как создать из них dream team. 🚀 Три мира в одном офисе Представьте современный офис. 👇 Это не просто люди разного возраста. Это представители трёх разных поколений с уникальным подходом к работе. Их непонимание - частая причина конфликтов. Но знание их сильных сторон помогает собрать суперкоманду...

Вы слышали это много раз. В сложный момент вам говорят: «Всё будет хорошо!», «Не грусти!», «Думай о позитивном!», «Другим людям ещё хуже». Кажется, что эти слова должны поддержать. Но на деле они часто заставляют чувствовать себя виноватым за свою печаль. Это и есть токсичная позитивность. Токсичная позитивность - это давление быть счастливым и позитивным всегда, в любой ситуации. Это запрет на нормальные человеческие эмоции: грусть, злость, страх, разочарование. Вместо признания этих чувств, их обесценивают и заставляют скрывать под маской улыбки...

Мы живем в мире, который уже никогда не будет "как раньше". Пандемия COVID-19 закончилась, но ее след в нашей психике останется надолго. Это не просто временный стресс. Это глубокие изменения в том, как мы чувствуем, общаемся и живем. Первый и самый заметный эффект - высокий уровень тревоги. Он не ушел вместе с вирусом. Мозг многих людей научился постоянному ожиданию угрозы. Теперь мы чаще беспокоимся о здоровье - своем и близких. Поход в людное место может вызывать внутреннее напряжение, даже если логически мы понимаем, что опасность миновала...

Вы просыпаетесь утром и внезапно ловите себя на мысли: «И это всё?». Работа, которая когда-то нравилась, теперь кажется рутиной. Достижения не приносят радости. В зеркале - знакомое лицо, но внутри чувство, будто жизнь проходит мимо. Если эти мысли вам знакомы, возможно, вы столкнулись с кризисом среднего возраста. Кризис среднего возраста - это не миф и не придуманная проблема. Это психологический этап, который часто наступает между 35 и 50 годами. В это время человек начинает подводить промежуточные итоги...

Мы все это делаем. Смотрим на список задач и вместо работы открываем соцсети. Обещаем себе начать проект с понедельника, но понедельник наступает снова и снова. Это прокрастинация - не просто лень, а сложный механизм, который сидит в нашей голове. Мозг ищет удовольствие и избегает боли. Когда задача кажется скучной, сложной или пугающей, мозг воспринимает ее как угрозу. Включается режим "бегства" - мы откладываем, чтобы снять стресс здесь и сейчас. Но это дает обратный эффект. Чем дольше тянем, тем больше тревоги...