Стресс

⭐️Прогулки на свежем воздухе помогают снять стресс. ⭐️ Если вы уже испытываете стресс, интенсивные тренировки могут не подойти. ⭐️Лучше выбрать легкую ходьбу, например, в парке или у озера. ⭐️Физическая активность — важнейшая рекомендация для снижения стресса. ⭐️При употреблении большого количества сахара и рафинированных углеводов наш организм сталкивается с необходимостью переработки этих веществ....

⭐️✍️Простые, но проверенные способы помощи себе в период стресса. ✍️ ⭐️Вы можете повлиять на снижение уровня кортизола, увеличив потребление полезных жиров, которые успокаивают нервную систему и устранив дефициты микроэлементов, таких как магний, витамины группы B и D. ⭐️Знание о том, как работают ваши биологические часы, может помочь снизить уровень стресса. Тело функционирует по определённым законам, которые могут не совпадать с вашим рабочим графиком...

⚡️Для начала разберемся с системами, которые отвечают за его возникновение. ⚡️Наша нервная система (НС) имеет 2 отдела: ⭐️-Симпатический (как раз он и отвечает за наше нервное перевозбуждение). ⭐️-Парасимпатический (уменьшает нервное перенапряжение)...

!⭐️ А Как бороться со стрессом? ! ⭐️Как минимизировать стресс? !⭐️ Конечно, важен комплексный подход и помощь специалистов ✍️ ! 👇✨ Простые, но проверенные способы помощи себе в период стресса ✨👇⭐️Осталось...