Практика самоосвобождения

Погружение в глубины самопознания — это путешествие, которое грозит сменить привычные ориентиры. У каждого из нас есть тёплая, знакомая оболочка «я» — это наш опыт, мысли и эмоции. Но иногда стоит задать себе вопрос: кто мы на самом деле? Техника Атма Вичара погружает нас в это размышление, позволяя освободиться от идентификаций, которые накапливались на протяжении всей жизни. Атма Вичара, что в переводе с санскритского означает «самоисследование», представляет собой метод самопознания, который используется в веданте и других философских системах Индии...

Вообразите огромное, безмолвное пространство. Погрузитесь в полную тишину. Избегайте потерянности, воспринимайте тишину, как чистый потенциал. Как небо перед восходом солнца. Как глубокое озеро до первого дуновения ветра. Это состояние, называют "пустотностью". И это не означает "ничего". Это чистая возможность, где еще нет форм, но уже может возникнуть все. А теперь представь звук. Один чистый, повторяющийся звук. Как колокольчик в этой тишине. Как эхо в горах. Это – мантра. Мы привыкли, что звук и тишина – противоположности...

Представьте, что ум — это океан. Волны мыслей, страхов, надежд бьются о берег сознания, но что скрывается в глубине? Книга «Громовое Безмолвие» — это не просто учебник по буддизму. Это карта сокровищ, ведущая к сердцу древней традиции дзогчен, где медитативные практики становятся ключом к познанию собственной природы. Авторы, Нгакпа Чогьям и Кхандро Дечен — великие учителя дзогчен, но их язык лишён сухости академических текстов. Они объясняют, «что такое ум», через метафоры, которые поймёт даже ребёнок: «Ум — это небо, а мысли — облака...

«Между нами словно пронесся ураган» — знакомо? Ссоры, недоговорки, внезапные конфликты — всё это "энергетические шторма", которые раскачивают даже крепкие пары. Но что, если за эмоциями стоит не просто психология, а законы энергообмена? Узнайте, как объединить науку отношений и древние практики, чтобы превратить бурю в лёгкий бриз. Любой конфликт — это столкновение двух энергетических полей. Психологи объясняют: когда мы злимся или обижаемся, мозг выделяет кортизол, сужая сознание до режима «бей или беги»...

«В тишине рождается мудрость», — говорил Будда 2,5 тысячи лет назад. Сегодня нейробиологи подтверждают: молчание не просто успокаивает — оно перестраивает мозг, лечит тело и меняет жизнь. Как древние практики и современная наука раскрывают секреты тишины? В 2013 году нейроучёные из Университета Дьюка обнаружили удивительный факт: два часа тишины в день увеличивают рост новых клеток в гиппокампе — области мозга, ответственной за память и эмоции. А когда мы погружаемся в молчание: «Тишина — это не отсутствие звука, а присутствие себя», — говорил вьетнамский монах Тхить Нят Хань...

«Они впитывают ваш стресс, высасывают радость и оставляют ощущение пустоты. Нет, это не монстры из хоррора — это энергетические вампиры. Но что, если вашим щитом станут… обычные растения?» Современная наука называет их «токсичными людьми», а древние шаманы верили: от таких сущностей спасают травы. Разбираемся, где правда, а где миф. Психологи говорят: это люди с "нарциссическим расстройством", которые питаются вниманием и эмоциями других. Эзотерики добавляют — они буквально «пьют» жизненную силу (ци, прану)...