Научись преодолевать Выгорание!
В условиях современного мира, где темп жизни часто не оставляет времени для пауз, эмоциональное и физическое выгорание стало распространенным явлением. Это состояние истощения, когда силы на исходе, а мотивация угасает. Но справиться с ним возможно, и в этом помогут несколько практических шагов: осознанность, отдых и умение устанавливать границы. Осознанность – это способность быть в настоящем моменте, а не мысленно блуждать в прошлом или будущем. Практики осознанности помогают снизить стресс, улучшить концентрацию и восстановить эмоциональный баланс...