Маленькие хитрости для похудения и сохранения здоровья

На похудении сегодня "зациклены" чуть не все - тема, конечно актуальна как никогда. Стоит посмотреть на то, как современный человек питается и сколько затрачивает калорий. Особенно барышни стремятся худеть, активно подражая Кейт Мосс или Жизель Бюндхен. Стройное тело, конечно, красиво, но в погоне за ним можно запросто приобрести анорексию со всеми вытекающими последствиями? Какими же путями мы точно придём к истощению? Полный отказ от пищи Стремясь сбросить ненавистные килограммы, многие люди не...

А помните, как раньше принимали пищу? Завтрак, обед и ужин за общим столом. И никаких перекусов. Вот не было ни бутербродиков, ни печенек, ни снеков между приемами пищи. Поел - жди следующий прием пищи. Сейчас же мы видим совсем иную картину. Давайте же разбираться как влияют перекусы на наш организм. То ли веяние моды, то ли привычки нового поколения, но перекусы - это наша неотъемлемая часть жизни. На работе и дома, в транспорте, в кинотеатре, на прогулке - мы всегда что-то жуем. Что же происходит...

Часто ли вы составляли список полезной пищи? Уверена, что да. А часто ли в нём присутствовал желатин? Думаю, не ошибусь, если скажу, что нет. Между тем, желатин очень полезен для здоровья, так как является поставщиком в организм глицина, пролина и т.д. Но это всё актуально только в том случае, если желатин натуральный. Чем же он так примечателен? Польза для похудения Желатин полезен тем, что помогает некоторым элементам вырабатываться эффективнее – например, пищеварительным ферментам. Желудочная кислота также производится с помощью желатина намного лучше...

Я свою жизнь устроила весьма комфортно. Нина работе, мне по восемь часов стоять не приходится (правда приходиться сидеть на попе, а это не менее вредно), ни дачи – огорода у меня нет. Но после многочасовых прогулок с внучкой, стала замечать, что ноги просто гудят. Как-то в очередной раз поднимаясь по лестнице домой, с одной мечтой – снять обувь и протянуть ноги (в прямом смысле, а не в переносном!) я столкнулась с Еленой Семеновной. - Что ты еле ковыляешь? – поинтересовалась соседка. - Ноги болят,...

Каждый человек периодически испытывает тревогу. Это абсолютно нормально – волноваться перед экзаменом, собеседованием, первым свиданием. Но если вы часто беспокоитесь по поводу и без, испытываете страх, чувство беспомощности, апатию – налицо все признаки повышенной тревожности. Это состояние значительно ухудшает качество жизни, создает сложности в общении с близкими, мешает нормально функционировать в обществе. Узнали себя? Не стоит пугаться и сразу бежать к врачу. Если проблема не зашла слишком далеко, справиться с тревожностью под силу и без антидепрессантов...

А вы знали, что женщина, в среднем, после 30 лет теряет 8% мышечной массы каждые 10 лет. В период с 30 до 80 лет она может лишиться до 40% мышц!Мышечная масса заменяется жирами за счет дефицита белка, снижения активности и ограничения физической нагрузки. Можно ли замедлить процесс старения тела и предотвратить потерю мышц? При желании - да. Об этом ниже. А еще вы узнаете, дочитав до конца, что дряблые мышцы - это не только некрасиво, но и очень опасно для здоровья в целом. Не так страшно старение...