Планирование

Интересно, что появилось раньше: нелюбимая работа или хобби? Спросите, как это связано? Отвечу: занятия тем, что не любишь, вызывают стресс. В ответ организм вырабатывает кортизол, повышающий давление и тревожность. Чтобы его понизить, стоит заняться тем, что нравится, например, хобби. Можно, конечно, бросить нелюбимое дело, но как тогда брать деньги на жизнь и хобби – понятно не всем. Итак, кроме того, что хобби снижает уровень кортизола, оно к тому же: · помогает организму вырабатывать дофамин,...

Быть домохозяйкой не так-то просто, как думают некоторые. Ведь тебе самой приходится планировать весь день. То ли дело на работе по найму. Пришел, получил поручение и пошел исполнять. Выполнил — сидишь и ждешь новых заданий. Никто не сможет доказать твою неэффективность, которую непросто оценить, когда вокруг масса других сотрудников и вы вместе выполняете одну большую работу. А работа домохозяйки видна как на ладони. При этом постоянно приходится делать одно и то же, а результата как не бывало. Это касается уборки, готовки, стирки, глажки и мытья посуды...

Марла Силли разработала метод, который называется FlyLady. Один из ключевых принципов этой системы – разбивка задач на короткие 15-минутные интервалы. То есть она предлагает не выделять минимум полдня, чтобы навести в доме порядок, а тратить на это хотя бы по 15 минут ежедневно. Большие задачи не всем большим девочкам по вкусу Генеральная уборка дома или наведение порядка в подсобке часто кажутся непосильной задачей. Страх перед таким объемом работы парализует и приводит к прокрастинации. И вместо...

Чтение книг успокаивает, расширяет горизонты, делает жизнь осмысленнее, пополняет словарный запас, помогает глубже понять мир. Много чего еще хорошего можно сказать по поводу книгочейства. Но порой непреодолимые препятствия встают между нами и чтением. И речь идет не о нехватке денег. Причина кроется в отсутствии времени и наличии отвлекающих моментов (фильмы, сериалы, компьютерные игры). Поговорим сегодня о том, как помочь себе сделать правильный выбор и шагнуть от просмотра сериалов к чтению/слушанию книг...

Авторству Бенджамина Франклина, одному из отцов-основателей Соединенных Штатов, портрет которого можно увидеть на стодолларовой купюре, приписывают авторство метода планирования времени под названием пирамида Франклина. С его помощью люди замахиваются на планирование не одного-двух лет, а целой жизни. Как следует из названия метода структура планирования представляется в виде пирамиды, состоящей из шести блоков: - жизненный ценности; - глобальная или главная цель; - генеральный план; - долгосрочный план; - краткосрочный план; - план на день...

Немного истории Pomodoro в переводе с итальянского означает помидор. В далеких 80-х годах 20-го века Франческо Чирилло, будучи студентом, готовился к экзаменам. На кухне висел таймер для готовки блюд в виде помидора. Молодому итальянцу пришла в голову мысль разделить подготовку к экзамену на 25-минутные интервалы, а время отсчитывать с помощью бытового таймера. Между учебными сеансами делаются пятиминутные перерывы. Двадцатипятиминутки впоследствии договорились называть «помидорками». Суть метода 1...