Похудение

Откладываете поход в спортзал из-за усталости или недостатка мотивации? Спортивные исследователи протестировали лучшие способы, которые помогут начать двигаться и стать лучшей версией себя. Пора смахнуть пыль с кроссовок...

Кофе Кофе — король полифенолов (растительные соединения, необходимые для выживания новых нейронов). Но кроме того, что кофе очень и очень ими богат, в нем содержится еще более тысячи различных соединений, улучшающих работу клеток. Полифенолы в кофе регулируют «переключатели», управляющие определенными генами, в том числе тот, который сигнализирует клетке, что она должна делиться или умирать. Кофе также содержит хлорогеновую кислоту, которая снижает хроническое воспаление, особенно в клетках с высоким содержанием жиров, таких как клетки мозга...

Вместе с экспертом пытаемся разобраться в причинах эмоционального голода. Каждый день мы подвергаемся стрессу — нервничаем, если опаздываем на встречу, расстраиваемся, когда что-то не получается, переживаем из-за проблем на работе или на личном фронте. Порой даже совершенно не значительные вещи вызывают у нас сильнейшие чувства. Каждый переживает это по-разному — у кого-то пропадает аппетит и кусок в горло не лезет, а кто-то — вместо «голодных» переживаний свои эмоции постоянно «пережевывает». Для...